Abnehmen
Körperfettmessung: Die wichtigsten Methoden im Überblick
Körperfettmessung: Wichtig beim Abnehmen ist es u. a., seine Ziele zu definieren, was wiederum voraussetzt, dass diese Ziele messbar sind. Wie lässt sich aber der Körperfettanteil bestimmen? Welche Möglichkeiten und Methoden gibt es, wie zuverlässig sind sie und welche Vor- und Nachteile haben sie?
Diäten im Vergleich: Zeitlich begrenzte Ernährung vs. makronährstoffbasierte Ernährung
Diäten erfreuen sich, aufgrund der zunehmenden Zahl an übergewichtigen und fettleibigen Menschen in unserer Gesellschaft, an großem Interesse. Prof. Dr. Stephan Geisler und Dr. Eduard Isenmann analysieren zwei Ernährungsformen, die gerade voll…
Chronobiologie: Ernährung der inneren Uhr anpassen
Viel bedeutsamer als die Frage nach dem „Was“ in puncto Ernährung ist der Zeitfaktor, das „Wann“ der Nahrungszufuhr, weiß die Wissenschaft der Chronobiologie. Sie beschäftigt sich umfassend mit den positiven Effekten einer natürlichen Ernährung im Takt der inneren Uhr.
Wie ist der Fettverbrennungspuls?
Ein altes Fitnessmärchen besagt, dass man mindestens 20 Minuten bei einem langsamen Tempo (110-130 Puls) laufen muss, damit erst dann die Fettverbrennung in den Zellen anfängt. Zum Glück ist dieses Märchen nicht wahr.
Wie der Energiestoffwechsel Adipositas beeinflusst
Der Energiestoffwechsel: Bei der „habituellen Adipositas“ sind wir selbst durch unser Handeln für die Entstehung der Erkrankung mitverantwortlich. Dabei gibt es zwei Indikatoren, die im Alltag zwar kaum Beachtung finden, dennoch aber…
Psychotherapie bei Adipositas
Psychotherapie bei Adipositas: Eine Adipositas-Erkrankung geht nicht selten mit einer psychischen (Vor-)Belastung der Betroffenen einher. Diese gilt es zu behandeln, denn nur aus mentaler Stärke heraus wachsen Selbstdisziplin und Motivation, ohne die eine Gewichtsabnahme schwer möglich ist.
Kann das Training der Atemmuskulatur beim Abnehmen helfen?
Atemmuskulatur: Trotz eines sehr breiten Anwendungsfelds und verschiedenen, in zahlreichen Studien nachgewiesenen Vorteilen fristete das Atemmuskeltraining lange Zeit ein Nischendasein. Seitdem jedoch die Covid-19-Pandemie die Welt auf den Kopf gestellt hat, wird…
Adipositas: Ursachen, Risikofaktoren und Maßnahmen
Adipositas: Die Zahl übergewichtiger und adipöser Menschen steigt rasant. Ursachen können unter anderem ein ungesunder Lebensstil, Essstörungen, Stress und Schlafmangel sein. Die Behandlung basiert daher auf einer Ernährungsumstellung, ausreichend Bewegung und einer Verhaltenstherapie. In manchen Fällen kommen Medikamente und sogar Operationen zum Einsatz.
Abnehmen mit dem Hula-Hoop-Reifen
Abnehmen mit dem Hula-Hoop: Die bunten Reifen kennen wir alle aus unserer Kindheit. Doch mittlerweile hat sich das Spielzeug zu einem echten Fitnesstrend entwickelt. Auf Instagram, Youtube und Co. sieht man immer häufiger, wie Influencer und Stars ihre Hüften schwingen. Aber kann man mit Hula Hoop wirklich abnehmen? Wir zeigen dir wie das geht!
Hula-Hoop-Reifen kaufen: Die besten Reifen 2022 im Test
Hula-Hoop-Reifen sind zu einem beliebten Fitness-Tool geworden, denn sie bieten ein effektives Ausdauertraining und zaubern eine schlanke Taille. Will man sich einen Reifen kaufen, ist man von der riesigen Auswahl schnell überfordert. Deshalb zeigen wir dir die besten Modelle, mit denen du deine Ziele erreichen kannst.