Die Bewegungstherapeutin Fee Meissner hat sich mit der Frage beschäftigt, ob es neben dem klassischen Stretching auch eine Alternative gibt, um unsere Beweglichkeit zu trainieren und langfristig zu verbessern. Sie kam zu einem interessanten Ergebnis.
Sensomotorik und Schmerz: Wir bewegen uns deutlich zu wenig und setzen so die Reize für all unsere Systeme herab. Eine schlecht geschulte Sensorik reagiert dadurch entsprechend träge; Fehlbelastungen erreichen unser Bewusstsein erst,…
Der Functional Movement Screen (FMS) ist ein Beweglichkeits- und Stabilitätstest, der von dem amerikanischen Physiotherapeuten und Athletiktrainer Gray Cook in Zusammenarbeit mit seinen Kollegen in den 90er Jahren entwickelt wurde und besteht aus sieben einfachen Übungen.
Die ischiocrurale Muskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper, die bei optimalen Kraft- und Längenverhältnissen für eine korrekte Körperhaltung, für Schmerzfreiheit im Rücken und den unteren Extremitäten und für eine dynamische sportliche Ausführung verantwortlich ist.
Beweglichkeit: Während sich als Kind jeder von uns viel bewegt hat, geht dieser natürliche Drang mit den Jahren immer mehr verloren. Zunehmende Bewegungsarmut wirkt sich negativ auf uns aus und kann zu chronischen Schmerzen und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer führen.
Screenings und Diagnostik sind für Trainer essenzielle Mittel, um ihre Trainingsplanung auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Kunden abstimmen zu können und Erfolge messbar zu machen. Thomas Korompai erläutert die Must-haves, zeigt optionale Ergänzungen auf und gibt Tipps, worauf ihr verzichten könnt.