Krafttraining

Sporternährung

Bei vielen Sportlern vor allem in Mannschaftssportarten gehört das Glas Bier in gemütlicher Runde nach dem Training fast ebenso dazu wie das Training selber. Doch wenn man seine Leistung verbessern will, sollte man besser auf eine alkoholfreie Variante umsteigen.

Krafttraining

Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten Übungen im Training überhaupt. Sie wird mit großem Erfolg in der Rehabilitation, im Fitnesssport und auch im Leistungssport eingesetzt. Allerdings ist die korrekte Übungsausführung ein viel diskutiertes Thema und es halten sich viele Gerüchte über Fehler und Gefahren dieser unglaublich effektiven Übung. Erfahren Sie, wie Sie die Kniebeuge durchführen sollten, um Verletzungen zu vermeiden und die besten Anpassungen zu erreichen.

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