Muskelkater

Krafttraining

Muskeln brauchen Eiweiß als Baustoff, um wachsen zu können. Daher gehört eine ausreichende Versorgung mit Proteinen zum Krafttraining mit dazu. Wie eine australische Studie nun zeigt, könnte Whey Protein Hydrosylat Mikroverletzungen im Muskeln schneller heilen und so das Muskelwachstum beschleunigen.

Christian Riedel

Je härter man trainiert und je größer die Belastung beim Ausdauersport ist, desto eher treten Muskelschäden auf. Diese sind schmerzhaft und verringern die Leistungsfähigkeit. Brasilianische Forscher fanden heraus, dass die Einnahme von Kreatin die Gefahr für Muskelverletzungen verringern kann.

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