Dr. James Naismith gilt als Erfinder des modernen Basketballspiels, wie wir es heute kennen. Als Wintertraining entwickelte er das Spiel für Football- und Baseballteams. Erste ähnliche Spielformen gab es aber bereits vor etwa 1000 Jahren bei den indianischen Kulturen.
Der Korbleger ist einer der wichtigsten Grundwürfe im Basketball. Er eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Profis. Die verschiedenen Formen des Korblegers, wie man ihn richtig ausführt und trainiert, und was die typischen Fehler sind erklärt Ramy Azrak in diesem Beitrag.
Wie erlerne ich am besten einen Dunking? Unser Basketballexperte Ramy Azrak zeigt Ihnen drei effektive Übungen, die Ihre Sprungkraft deutlich und nachhaltig verbessern.
Spielsportarten sind gekennzeichnet von Richtungswechseln und Finten, dem schnellen Umschalten von Verteidigung auf Angriff und Sprüngen. Explosivität und Schnelligkeit der Spieler ist also eine wichtige, spielentscheidende Leistungsvoraussetzung.
Trainingsprogramm für den Oberkörper können Sportler verschiedenster Sportarten, wie Fuβball, Baseball, Basketball, Tennis, Golf absolvieren.
Am Beispiel des Basketballs möchte ich plyometrische Übungen zur Sprungkraftentwicklung darstellen. Natürlich kann man nur eine allgemeine Übungsfolge beschreiben. In der Praxis braucht jeder Athlet ein genau auf ihn zugeschnittenes Trainingsprogramm, das seine Stärken und Schwächen berücksichtigt.