Triathlon

Radfahren Sitzposition beim Radfahren

Die Beobachtung der Biomechanik beim Radfahren hat einiges zum Verständnis beigetragen, wie der Körper die Kraft auf das Fahrrad überträgt und inwiefern sich äußere Kräfte auf den Fahrer auswirken. Die Kenntnis dementsprechender Mechanismen erlaubt es Freizeitfahrern, eine effiziente und bequeme Position einzunehmen, genauso wie es Wettkampffahrernermöglicht, ihre Leistung im Rennen zu steigern.

Krafttraining

Die motorische Eigenschaft „Kraft“ spielt nicht nur bei kraftbetonten Sportarten eine große Rolle. Auch Ausdauersportler können von einem gezielten Krafttraining profitieren. Vor allem beim Radfahren, Triathlon und Schwimmen wird die Kraftausdauer als wichtiger Bestandteil des Trainings gesehen.

Krafttraining

In vielen Sportarten findet man noch sehr häufig Definitionen und Beschreibungen zum Kraftausdauertraining, die nur auf sportpraktischen Erfahrungen basieren und sich nicht an den wissenschaftlich fundierten Strukturierungsmodellen orientieren. Hier erfahren Sie wie Sie Ihre Kraftausdauer effektiv trainieren!

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