Der Biomechanik der Wirbelsäule stets Vorrang einzuräumen ist der erste und wichtigste Schritt zum Wiederaufbau und Verwurzeln funktioneller Bewegungsmuster. So gelingt es, die Bewegungseffizienz zu optimieren, die Kraftentwicklung zu maximieren und Verletzungen zu vermeiden.
Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf das Training selbst haben. Dynamische Mobilitätsübungen helfen Ihnen, ihren Körper optimal auf ein Training vorzubereiten.
Schulterschmerzen nach dem Schwimmen: Schulterbeschwerden bei Schwimmern stehen oft im Zusammenhang mit einem Impingement-Syndrom und einer Fehlstellung der Rotatorenmanschette. Was Sie jetzt tun sollten, erfahren Sie in diesem Artikel.
Beweglichkeit und Beweglichkeitstraining: Die Möglichkeit, sich bewegen zu können, ist für gesunde Menschen selbstverständlich. Bewegung liegt in unserer Natur und ist fest in unserer Genetik verankert. Dennoch vernachlässigen wir unsere Beweglichkeit viel zu oft!
Ständiges Sitzen vor dem Computer geht Vielen auf den Rücken und sorgt für Schmerzen. Eine gerade Haltung allein reicht da vorerst nicht – der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss gezielt gekräftigt werden.
Alle Gewebe brauchen Beanspruchung, um gesund zu bleiben oder zu werden. Obwohl wir das wissen, tun wir aus Angst, zu viel zu tun, häufig eher zu wenig. Ein typisches Beispiel ist das…