Core Training
Core-Training: So steigern Sie Ihre sportliche Leistung!
Es ist das Kernstück der modernen Trainingstheorie: Core-Training. Während die enorme Wichtigkeit eines trainierten Rumpfes sehr lange Zeit verkannt wurde, ist sie heute aus dem Training der Spitzensportler nicht mehr wegzudenken. Wie…
Die Planke bzw. der Unterarmstütz: Effektive Übung für Körperspannung & Bauchmuskulatur
Frei nach dem Motto „Weniger ist manchmal mehr“ ist die „Plank“ bzw. der „Unterarmstütz“ aus dem Bodyweight-Training nicht mehr weg zu denken. Erfahren Sie, was für eine starke Mitte, den Core-Bereich, wirklich wichtig ist.
Core-Training: wie viel ist nötig?
Was vor 10 Jahren noch kein Thema war, ist heute in aller Munde. Die Rede ist vom Core-Stabilisierungstraining, einem speziellen Training für die Verbesserung der sportlichen Leistung. Wie Allicia Filey berichtet, zeigen neue wissenschaftliche Erkenntnisse allerdings, dass zu viel Core-Muskeltraining gar nicht angebracht ist…
Jetzt oder nie: Mit diesen 3 Schritten zur Bikinifigur!
Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po – wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin beachten müssen!