Core Training
Core-Training: wie viel ist nötig?
Was vor 10 Jahren noch kein Thema war, ist heute in aller Munde. Die Rede ist vom Core-Stabilisierungstraining, einem speziellen Training für die Verbesserung der sportlichen Leistung. Wie Allicia Filey berichtet, zeigen neue wissenschaftliche Erkenntnisse allerdings, dass zu viel Core-Muskeltraining gar nicht angebracht ist…
Jetzt oder nie: Mit diesen 3 Schritten zur Bikinifigur!
Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po – wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin beachten müssen!
Effektives Training für Ihren Six-Pack
Klar, jeder will ein Six-Pack haben. Gerade im Sommer am See wirkt eine sichtbare Muskelpartie in der Körpermitte als optischer Magnet für beide Geschlechter. Egal, ob Two-, Six-, oder Eightpack – eine sichtbare Muskelpartie in der Körpermitte strahlt Gesundheit und Selbstbewusstsein aus.
Danke „Planke“: den Unterarmstütz richtig ausführen
Frei nach dem Motto „Weniger ist manchmal mehr“ ist die „Plank“ bzw. der „Unterarmstütz“ aus dem Bodyweight-Training nicht mehr weg zu denken. Erfahren Sie, was für eine starke Mitte, den Core-Bereich, wirklich wichtig ist.