Sie sind in jedem T-Shirt ein Blickfang und setzen unsere Umwelt augenblicklich darüber in Kenntnis: Hier macht jemand Sport! Trainierte Arme gehören zum Sommer – genauso wie unser „Open air“-Heimtraining!
Es gibt Sportler, die schaffen über 20 saubere Klimmzüge und andere bekommen nicht mal einen einzigen Klimmzug zustande. Mit diesem Trainingsplan, Übungen und Varianten schaffen Sie mehr Wiederholungen, als Sie für möglich halten. Ideal für das Training an der Klimmzugstange zuhause.
Jeder dritte Deutsche leidet inzwischen darunter, und es werden immer mehr: Volkskrankheit Rücken! Ein regelmäßiges Rückentraining verbessert Haltung und Gesundheit. Worauf warten Sie also noch? Stärken Sie Ihren Rücken mit unserem einfachen aber effektiven Training für zuhause!
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
Das richtige Klimmzugtraining ist nicht nur für Kletterer und Boulderer extrem effektiv. Die Bewegungsaufgabe ist klar: Aus dem Hang muss der Oberkörper über aktives Beugen im Ellbogen- und Schultergelenk angehoben werden. Klingt leicht, ist es aber nicht! Denn beim Klimmzug müssen vier Bereiche perfekt aufeinander abgestimmt sein, um diese anspruchsvolle Bewegung zu ermöglichen.
Burn, Baby, burn! Klettertraining bis der Arzt kommt: Wenn die Milchsäure die Unter- und Oberarme flutet und es nur noch darum geht, ein paar Sekunden durchzubeißen, dann ist Power-Intervallzeit.
