Hula-Hoop-Reifen sind zu einem beliebten Fitness-Tool geworden, denn sie bieten ein effektives Ausdauertraining und zaubern eine schlanke Taille. Will man sich einen Reifen kaufen, ist man von der riesigen Auswahl schnell überfordert. Deshalb zeigen wir dir die besten Modelle, mit denen du deine Ziele erreichen kannst.
Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po – wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin beachten müssen!
Heimtraining: Sieben tolle Übungen für einen knackigen Po. In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell für einen knackigen Po ist das Training der Gesäßmuskeln – die größte und kräftigste Muskelgruppe unseres Körpers. Wir zeigen einfache aber effektive Übungen für zuhause.
Heimtraining für Frauen: Knackiger, sexy Po und straffe Beine gefällig? Diese neun Übungen ohne Geräte, also mit dem eigenen Körpergewicht, die Du ganz leicht zu Hause nachmachen kannst, verhelfen Dir zum perfekten Beachbody! Zu jeder Übung liefern wir neben der Basisversion auch noch eine Progression, damit Du Dein Training immer dem aktuellen Fitnesslevel anpassen kannst. Start now!
Was bedeutet intermittierendes Fasten? Intermittierendes Fasten beschreibt eine Ernährungsweise, bei der sich kurze Phasen, in denen die Nahrungsaufnahme vollständig eingestellt wird, mit Phasen normaler Essensgewohnheiten abwechseln. Intermittierend bedeutet in diesem Zusammenhang »unterbrochen«…
Zu einer tollen Bikini-Figur gehört nicht nur eine schlanke Silhouette. Die Muskeln an Bauch, Beinen und Po sollten dezent, aber sichtbar definiert sein. Hier finden Sie die besten Übungen für die perfekte Bikini-Figur und Ernährungstipps, um Fett ab- und Muskelmasse aufzubauen.