Hamstrings: Im Training sollte je nach Sportart und Leistungsziel auf alle Verletzungsmechanismen eingegangen werden. Es sollte zudem funktionell trainiert werden, sodass gezielt Kraft für die sportartspezifischen Anforderungen und die Funktion aufgebaut wird!
Flossing ist einer der ganz großen Trends im Functional Training. Andreas Ahlhorn hat gemeinsam mit seinem Kollegen Ralf Blume unter anderem die Methode des medical flossing entwickelt. Hier nennt er ihre wichtigsten…
Was hilft gegen Muskelkater? Welche Übungen man auch macht: Training ist am Ende des Tages doch nur Mittel zum Zweck und sollte so effizient und zielführend wie möglich durchgeführt werden. Denn wenn…
Entzündung der Achillessehne: Beschwerden und Reizungen der Achillessehnen können den Alltag der Betroffenen leider sehr stark einschränken. Wir erklären Ihnen anhand von Beispielen die Entstehung, Symptome, Ursachen und Übungen zur Behandlung der…
Knieschmerzen, die aus Übertraining und minderwertigen Aufwärm- und Abkühlgewohnheiten herrühren, können für Sportler zu einer ernsthaften Gefährdung werden und zu einem beeinträchtigten Funktionieren im Alltag führen. Erfahren Sie alles über die Ursachen und welche Übungen gegen die Knieschmerzen seitlich außen wirklich helfen.
Deuten Sie die Symptome, und zwar richtig! Für Sie als Sportler/in ist es normal, dass Training Ihnen dabei hilft Ihre Gesundheit zu verbessern, Ihr Risiko für Herzkrankheiten zu minimieren, Ihren Blutdruck niedrig zu halten und Ihre Chancen für ein Leiden an Typ II Diabetes oder Krebs zu schmälern. Dennoch haben Sie wahrscheinlich nicht bemerkt, dass Sie mit Hilfe Ihres Trainings auch herausfinden können, was mit Ihnen los ist wenn Sie bereits krank sind.