Abnehmen
Der Trainingsworld Ernährungsplan: Wissenschaftlich, individuell und von Profis entwickelt
Der neue Trainingsworld-Ernährungsplan: Von Ernährungsexperten und Sportwissenschaftlern der Sporthochschule Köln konzipiert. Für dein individuelles Ziel. Egal ob Abnehmen, Muskelaufbau, oder umweltgerechte Ernährung. Über 10.000 einfache aber vielfältige Rezepte für dauerhaften Erfolg!
Schneller Abnehmen mit Sophia Thiel: Einfach schlank und fit
Zehntausende junge Frauen haben sich bereits für das Abnehmprogramm von Sophia Thiel entschieden und ihre Ziele erreicht. Sie haben den Spaß am Sport entdeckt und genießen es, mit frischen, gesunden Lebensmitteln zu kochen. Und sie haben bewiesen, dass mit etwas Willen und dem richtigen Plan alles möglich ist.
Vegane Sportler und Sportlerinnen: Leistungsbooster oder No-go?
Vegane Sportler: Durch die Netflix-Dokumentation „The Game Changers“ und das Vorbild prominenter Leistungssportlerinnen wie Venus und Serena Williams oder Beachvolleyballerin Maggie Kozuch rückt das Thema „pflanzliche Ernährung“ zunehmend auch in den Fokus…
Ketogene Diät – Schlanker und leistungsfähiger ohne Kohlenhydrate
Ketogene Diät erfreut sich unter Fitnesssportlern einer stetig wachsenden Beliebtheit. Marina Lommel erklärt in ihrem Beitrag, für wen sich „Keto“ besonders eignet und wie die Ernährungsumstellung praktisch umgesetzt werden kann.
Sprossen und Keimlinge: Gesundes Essen für Sportler
Sprossen: Nicht umsonst bauen immer mehr Sportler gekeimte Samen in ihre Ernährung ein. Aleksandra Kelemann erklärt, welche Vorteile die nährstoffreichen Sprossen haben und wie das Keimen am besten gelingt. Frische Sprossen und…
Mit Yoga zur Wunschfigur – geht das?
Yoga hat sich mit vielen Einsatzbereichen einen Namen gemacht: Stressabbau, Verbesserung der Beweglichkeit, Bewusstseinserweiterung. Es ist eine sportliche Aktivität mit speziellem Augenmerk auf die Atmung und die präzise Durchführung von Übungen. Durch…
Übergewicht bei Kindern: Hilft Sport beim Abnehmen?
Übergewicht bei Kindern: Experten schlagen Alarm. Wir haben in Deutschland ein Problem mit unserem Gewicht. Leider betrifft das nicht nur die Erwachsenen, was schon schlimm genug wäre, sondern bereits viele unserer Kinder…
Diätfehler: Jo-Jo-Effekt vermeiden und dauerhaft Körperfett reduzieren
Nach einer Diät nehmen die meisten Menschen im nachhinein das verlorene Gewicht wieder zu, der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des Körperfetts ist es u.a. wichtig, den Energieumsatz zu erhöhen.
Schlank werden: Die Geheimnisse unseres Körperfetts
Abhängig von Ihrem Alter und Geschlecht, Ihrer Genetik, Ihrem Mikrobiom und Ihrer Diätvergangenheit fällt es Ihnen entweder leicht oder schwer, Ihr Fett im Griff zu haben. Der Fettabbau kann je nach den…
Fettverbrennung: Kann man gezielt an den Problemzonen abnehmen?
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.