Abnehmen
Fettverbrennung: Kann man gezielt an den Problemzonen abnehmen?
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.
Fettverbrennung & Körperfettreduktion – welches Training ist am effektivsten?
Fettverbrennung: Welche Art von Training sollte man durchführen, wenn die primären Ziele Abnehmen und Körperfettreduktion sind? Heute unter Lupe: Ausdauertraining und Intervalltraining! Die besten Tipps für Ihr Workout und Ihre Übungen zuhause!
Abnehmen für Männer: Tipps, Tricks und Rezepte
Als Mann abzunehmen klingt oft leichter, als es ist. Ein Großteil aller Diäten ist nämlich auf eine weibliche Zielgruppe zugeschnitten. Aber wie kann ich mich als Mann gesund ernähren ohne dabei zu Hungern? Hier finden Sie nützliche Tipps und leckere Rezepte!
Bikinifigur: Übungen und Rezepte
Einen straffen Bauch, eine schlanke Taille und einen knackigen Po – wenn es um die sportlichen Ziele geht, stehen diese Attribute bei vielen Frauen ganz oben. Hier erfahren Sie, welche 3 Schritte Sie auf dem Weg dorthin beachten müssen!
Adios Hüftspeck: 10 einfache Tipps, um lästige Corona-Kilos loszuwerden
Abnehmen während Corona: Volle Kühlschränke, wenig Bewegung, Langeweile. Die Folge: Frustbewältigung durch Süßigkeiten, Alkohol, Fast Food und fette Speisen. Sagen Sie den Corona-Kilos den Kampf an. So schaffen Sie den Spagat zwischen Homeoffice und körperlichen Wohlbefinden!
Läufer-Essen: Ist Fett gesund? Sporternährung, Ausdauertraining
Läufer-Essen: Unter Ausdauersportlern setzt man bereits seit langem auf eine fett- und eiweißbetonte Ernährungsweise zur Steigerung der Ausdauerleistungsfähigkeit. Höchste Zeit also, den Nährstoff Fett von seinem schlechten Image zu befreien!
Eiweißhaltige Lebensmittel: Fit und schlank mit Eiweiß | Ratgeber
Eiweißhaltige Lebensmittel: Wie viel Eiweiß am Tag brauchen wir? Ob Ernährungsprogramme zum Muskelaufbau oder Low-Carb-/High-Protein-Diäten – alle basieren auf einer besonders eiweißreichen Ernährung. Allerdings nimmt Eiweiß unter den Hauptnährstoffen eine besondere Rolle ein: Nicht nur ist Eiweiß der Stoff, aus dem Muskeln und Körpersubstanz aufgebaut sind. Auch kann es uns, wenn wir es sinnvoll und bedarfsorientiert in unsere Ernährung integrieren, beim Abnehmen genauso helfen wie beim Muskelaufbau.
Körperfettanteil senken und hartnäckige Fettpolster reduzieren
Körperfettanteil senken: Wer abnehmen will, möchte sein Körpergewicht reduzieren – das ist logisch. Entscheidend ist dabei allerdings vor allem, woraus die verlorene Masse besteht. Schließlich kann sowohl Körperfett als auch Muskelmasse abgebaut…
Training mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand
Training mit dem eigenen Körpergewicht: Kaum Geld. Keine Geräte. Wenig Zeit. Keine Lust. Ausreden gibt es viele, warum die jährlich wiederkehrenden „Guten Vorsätze“ häufig nur eine Halbwertzeit von wenigen Tagen haben. Dabei gehört gar nicht so viel dazu, wenn man seine Ziele tatsächlich erreichen will.
Kann man mit Ausdauertraining abnehmen?
Erfahrene Ausdauerathleten wissen, dass regelmäßiges Training nicht zwangsläufig zu Gewichtsverlust führt. Dieser Fakt wirkt auf viele Menschen entmutigend – dennoch bewirkt ein längerfristiges Training in Ihrem Organismus positive Veränderungen.