HIT-Basics: Übungen für Männer – Krafttraining für zuhause
HIT: Zehn Basisübungen für Männer in der richtigen Reihenfolge. Trainieren Sie alle wichtigen Muskelbereiche: Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine und Bauch.
Auflistung: Hochintensitaetstraining
HIIT und Tabata: Sechs Übungen für das Cool-down und zur Regeneration
HIIT und Tabata Cool-down für schnellere Regeneration. Somit bringst du deinen Puls wieder in den Normalbereich, gleichzeitig sorgt das Abwärmen aber auch für einen angenehmen Ausklang des Tabata-Workouts. Du wirst dich anschließend…
HIIT und Tabata: Sechs effektive Übungen für das Warm-up
HIIT und Tabata Warm-up: Die nachfolgenden Übungen sollen dir als Basis für ein Warm-up und als Voraktivierung vor deinem HIIT- oder Tabata-Workout dienen. Richte dich bei der Durchführung der Übungen an die…
HIIT und Tabata: Effektive Übungen für hochintensives Intervalltraining
HIIT und Tabata: Lange Zeit waren lange Läufe mit geringer Intensität der Inbegriff effektiven Ausdauertrainings. Aktuelle Studien zeigen aber, dass auch mit einem kurzen hochintensiven Intervalltraining, abgekürzt: HIIT, die Ausdauerleistungsfähigkeit zielführend gesteigert…
Hochintensiv trainieren: Wie funktioniert HIT Training?
Hit Training: HIT steht für High Intensity Training, also hochintensives Training. HIIT steht für High Intensity Interval Training, also hochintensives Intervalltraining. Mehr zu diesem Trainingskonzept von unseren Sportexperten.
Fettburner Burpees – auf und nieder immer wieder
Der Burpee bzw. Liegestützsprung ist der ideale Alleskönner – die Übung für den maximalen Erfolg! Burpees trainieren Ihre Muskeln, sind gleichzeitig der und stärken Ihr Herz-Kreislaufsystem. Burpees sind so einfach – und können doch erwachsene Männer zum Weinen bringen.
