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Mit dem High Intensity Training lässt sich innerhalb kürzester Zeit ein enormer Muskelaufbau erzielen. Die Trainingsform verspricht bessere Erfolge durch weniger Training. Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing erklärt, warum HIT so wirksam…
Wir leben zwar in einer Welt mit zunehmend größerem Wohlstand, doch die Anforderungen des 21. Jahrhunderts sorgen dafür, dass viele Menschen immer weniger Zeit haben! Athleten können mit einem vollen Terminkalender durch eine Anpassung von Trainingsumfang und -intensität und durch die Überwachung der Trainingsequenzen ihre sportliche Leistung auch mit einem nur 30-minütigen Training steigern.
HIIT und Tabata Cool-down für schnellere Regeneration. Somit bringst du deinen Puls wieder in den Normalbereich, gleichzeitig sorgt das Abwärmen aber auch für einen angenehmen Ausklang des Tabata-Workouts. Du wirst dich anschließend…
Hit Training: In unserer modernen, digitalen Gesellschaft ist Zeit ein knappes Gut. Gerade für Menschen, die trotz eines vollen Terminkalenders auf Sport nicht verzichten möchten, ist das ein Problem. Doch auf für sie gibt es Methoden, um ein enges Zeitfenster sportlich zu nutzen. Die Lösungen heißen HIT und HIIT. Von Mario Adelt und Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing.
HIIT und Tabata Warm-up: Die nachfolgenden Übungen sollen dir als Basis für ein Warm-up und als Voraktivierung vor deinem HIIT- oder Tabata-Workout dienen. Richte dich bei der Durchführung der Übungen an die…
HIT: Zehn Basisübungen für Männer in der richtigen Reihenfolge. Trainieren Sie alle wichtigen Muskelbereiche: Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine und Bauch.