Marathon

Training

Als Haile Gebreselassie beim London Marathon 2007 aufgeben musste, war wohl keiner überraschter als der äthiopische Wunderläufer. Aber wie konnte es passieren, dass ein Sportler seines Kalibers und mit seiner Erfahrung durch eine Lappalie wie Seitenstiche aufgehalten wurde?

Training

Arbeiten auch Sie bereits sorgfältig daran, die Kapazitäten Ihres Herz-Kreislauf-Systems und Ihres neuromuskulären Systems zu optimieren, genau wie Ihre sportspezifischen Fähigkeiten? Dann sind Sie auf dem richtigen Weg, aber ist das auch genug, um Spitzenleistungen zu fördern? \n

Laufen

Egal ob für Berlin, London, Boston oder New York: Als Einsteiger im Marathon sollten Sie schon ein gewisses Basistraining absolviert haben, bevor Sie nach bestimmten Prinzipien trainieren. Sobald Sie ohne die notwendigen Grundlagen beginnen, steigt die Verletzungsgefahr, wenn Sie plötzlich intensiver trainieren und sich zwischen 2 Läufen nur wenig Zeit zur Erholung lassen.

- Anzeige -