Alexandra Raj erklärt mögliche Gründe für dysfunktionale Atemmuster und wie diese durch ein gezieltes Training verbessert werden können. Inhaltsverzeichnis Was sind dysfunktionale Atemmuster? Wann sind Atemmuster pathologisch? Ursachen Übungen Folgen von Überatmung…
Für unser Immunsystem ist es wichtig, dass die Zellen und ihre einzelnen Bestandteile einwandfrei arbeiten. Dafür ist u. a. Sauerstoff notwendig – er kurbelt die Leistung der Mitochondrien, der Kraftwerke der Zellen, an. Ein simuliertes Höhentraining kann diesen Effekt noch verstärken. Wie genau funktioniert ein solches Training?
Atemmuskulatur: Trotz eines sehr breiten Anwendungsfelds und verschiedenen, in zahlreichen Studien nachgewiesenen Vorteilen fristete das Atemmuskeltraining lange Zeit ein Nischendasein. Seitdem jedoch die Covid-19-Pandemie die Welt auf den Kopf gestellt hat, wird…
Nasenatmung und Mundatmung unterscheiden sich deutlich in ihrer Wirkung auf wichtige Körperfunktionen. Die natürliche Atmung durch die Nase kann unsere Gesundheit verbessern und spielt eine wichtige Rolle bei der Abwehr von Krankheitserregern.…
Der Gasaustausch in der Lunge: Für eine optimale Leistungsfähigkeit benötigt unser Körper ausreichend Sauerstoff (O2), Kohlenstoffdioxid (CO2) und Stickstoffmonoxid (NO). Timo Niessner zeigt spezifische Atemtechniken, mit denen eine optimale Mischung der drei Gase erreicht werden kann.