Mehr Muskeln: Welche Proteine helfen am meisten?
Wichtig bei der Ernährung im Krafttraining ist unter anderem die Nahrungszusammensetzung. Proteine nehmen dabei einen besonderen Stellenwert ein. Fest steht aber auch, dass eine adäquate Ernährung die Regenerationsfähigkeit und das Immunsystem unterstützt.
Sicher geglaubte Punkte: Mehr Konzentration im Tennis
Ein langer Ballwechsel, der Gegner spielt kurz, Angriffsball, ans Netz laufen, das Feld ist frei und der Volley muss nur noch reingespielt werden. Und plötzlich kommt der Fehler. Für Außenstehende unverständlich. Doch es gibt einen Grund, warum solche Situationen vorkommen: Mangelnde Konzentration.
Koffein im Sport – eine gute Idee?
Koffein ist die weltweit am häufigsten konsumierte legale ergogene Substanz bei Freizeit- und Wettkampfsportlern. Doch ist die Einnahme für Sportler wirklich sinnvoll, oder ist eine Nahrungsergänzung mit Koffein sogar schädliches Doping?
Mit diesen Tipps Rückenschmerzen und Kreuzschmerzen selber heilen
Bei Rückenschmerzen gibt es eine ganz natürliche, regelmäßig unterschätzte Bewegungsform, die jeder Mensch wie einen Balsam einsetzen kann: das Gehen.
Schmerzen in der Schulter: Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette
Schmerzen in der Schulter lassen sich vermeiden! Mit diesen Übungen und Dehnübungen sorgen Sie für eine Kräftigung der Rotatorenmanschette und für eine Verletzungsprävention des Schultergelenks. Für eine starke, stabile und gesunde Schulter!
Vier effektive Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom und Ischias-Schmerzen
Die gute Nachricht: Schmerzen im Gesäßbereich, die auf ein Piriformis-Syndrom hinweisen, stellen keine Einbahnstraße dar – Sie können etwas dagegen tun!
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
