Fehler mit der Faszienrolle bei Rückenschmerzen und Verspannungen
Schmerzen sind nicht selten der Auftakt zu Muskelverspannungen. Auf der anderen Seite können Muskelverspannungen zu Schmerzen führen. Beide treten oftmals gemeinsam auf, insbesondere bei einer akuten Verletzung. Im Hinblick auf Problemhaltungen ist…
Bewegungstherapie und Training bei Rückenschmerzen
Vor allem bewegungs- & sportorientierte Disziplinen nähern sich dem Rückenschmerz primär mit haltungskorrigierenden sowie muskeltrainierenden Ansätzen, was die Lösung des Problems einfach erscheinen lässt. Doch sind Rückenschmerzen aus einer ganzheitlicheren Betrachtung heraus nicht viel komplexer? Und was hilft letztlich gegen Rückenbeschwerden?
Vorbeugen von Schulterverletzungen
Die Schulter, besonders die Gelenke, sind eine empfindliche Stelle des Körpers, in der häufig Verletzungen auftreten. Denn sie hat nicht nur einen feinen und komplizierten Aufbau, dessen Gleichgewicht leicht gestört werden kann, sondern wird auch noch stark in Anspruch genommen. Um Schmerzen und Verletzungen, die häufig langwierig sind, vorzubeugen, gibt Raphael Brandon Ihnen hier die besten Tipps.
Proteinpulver im Training – welches Eiweiß wirkt am besten?
Bei der Zufuhr von Proteinen ist nicht nur die Menge entscheidend, sondern auch, welche biologische Wertigkeit dieses hat. Dies gilt natürlich auch für die vielen Sportpulver und –drinks.
Fettabbau: Einfach und effektiv abnehmen, ohne Jojo-Effekt
Sie möchten ohne Jojo-Effekt einfach und effektiv abnehmen und schlank bleiben? Um beim Abnehmen den Abbau von Muskelmasse zu vermeiden, müssen Sie vor allem langsam Gewicht verlieren. Viele Menschen können schnell abnehmen, verlieren dabei aber überwiegend Wasser und Muskelmasse, nicht Fett.
Impingement-Syndrom der Schulter: Diese Übungen können helfen
Ein Schulter-Impingement entsteht, wenn Weichteile wie Muskeln, Sehnen, Schleimbeutel oder Faszien zwischen dem Schulterdach des Schulterblatts (Akromium) und Oberarmkopf eingeklemmt werden. Der Schmerz ist oberflächlich – tief sitzender Schmerz ist untypisch –…
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
