10 Regeln für das Homeoffice während Corona
Homeoffice während Corona: Effektive Regeln und Informationen für ein produktives Arbeiten während der Quarantäne- und Social Distancing-Maßnahmen. Aufgrund der aktuellen Verbreitung des COVID-19-Virus müssen immer mehr Menschen von zuhause aus arbeiten und…
Bauch, Beine, Po: Workouts, Übungen und Training für zuhause
Bauch, Beine, Po: Training für zuhause. Man kennt es als Dauerbrenner aus jedem Fitnessstudio. Denn kaum ein anderes Kursformat erfreut sich so großer Beliebtheit wie Bauch-Beine-Po-Kurse, häufig auch als Bodyshaping-Kurse bezeichnet. In…
Was ist Biohacking? Gesünder, glücklicher und leistungsfähiger leben
Biohacking: Über die letzten Jahre ist eine Bewegung von Do-it-yourself-Wissenschaftlern herangewachsen. Sie setzt neue technologische Errungenschaften dazu ein, um in einer technologiedominierten Welt die Werkzeuge der Natur in noch nie dagewesener Form…
Funktionelles Training: Wie Sie gesund Sport treiben
Trainieren Sie funktionell nach Kelly Starrett! Denn wenn wir Erfolg anstreben und auf höchstem Niveau etwas leisten wollen, gehen wir schnell über unsere Grenzen hinaus. Wie jedoch häufig beobachtet, sind wir schnell auf der Verliererstraße, wenn wir den Grad der Erschöpfung überschreiten.
Der Russian Twist: Effektives Training für die Bauchmuskeln
Der Russian Twist ist eine komplexe und koordinativ stark anspruchsvolle Übung für die Bauchmuskeln. Aufgrund der rotatorischen Bewegung werden die schrägen Bauchmuskeln besonders gestärkt. Tipps für die Ausführung dieser Übung finden Sie hier!
Mobilitätstraining: Die effektivsten Mobilitätsübungen
Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf das Training selbst haben. Dynamische Mobilitätsübungen helfen Ihnen, ihren Körper optimal auf ein Training vorzubereiten.
Dennis Sandig
Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung bei der DTU. Zuständig für das Aus- und Fortbildungsprogramm.
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
