So effektiv sind Kniebeugen mit dem eigenen Körpergewicht
Japanische Wissenschaftler haben in einer Studie die Auswirkungen eines 8-wöchigen Kniebeugen Trainingsprogramms mit dem eigenen Körpergewicht untersucht. Sie konnten signifikante Veränderungen feststellen.
Was hilft gegen Fersenschmerz
Plantare Fasciitis – Fersenschmerz – ist eine häufige Erkrankung bei Läufern. Sie kann Sportler und Sportlerinnen aller Disziplinen treffen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie diese Erkrankung erkennen und vermeiden können. So können Sie sich den Weg zum Physiotherapeuten ersparen und gelassen weitertrainieren!
Die wichtigsten Bestandteile einer starken und gesunden Schulter
Schulterschmerzen vermeiden: Allen Sportlern sollte eigentlich klar sein, wie wichtig eine stabile Schulterpartie ist, um langwierigen Verletzungen vorzubeugen. In allen unseren Artikeln, die sich um das Thema Schulter drehen, legen wir darauf besonderen Wert.
Die Schulter: Ein Grundlagenartikel
Es gibt wohl kein Gelenk im menschlichen Körper, das so komplex, faszinierend und rätselhaft ist wie die Schulter. Es kann Ärzte ratlos zurücklassen, wenn ein altbekanntes Problem plötzlich unlösbar erscheint! Aus diesem Grund ist Vorbeugung viel besser als Heilung.
Schluss mit Rückenschmerzen! Die beste Schwimmtechnik bei Rückenproblemen
Schwimmen gehört zu den besten Sportarten, die man bei Rückenschmerzen betreiben kann. Zum einen werden die Rumpfmuskeln gestärkt, zum anderen wird die Wirbelsäule nicht so stark belastet, sodass auch Rückenpatienten ohne Schmerzen trainieren können. Aber nicht alle Schwimmstile sind für Rückenpatienten geeignet.
Sportmedizin: Das Läuferknie
Mit der zunehmenden Beliebtheit des Ausdauersports kommt es in den letzten Jahren auch zu mehr Überlastungsverletzungen. Neben Verletzungen der Achillessehne und Schienbeinkante ist das Läuferknie ein typisches Beschwerdebild und tritt bei ca. jedem vierten Läufer auf. Erfahren Sie alles über Ursachen, Symptome, Behandlung und Prävention!
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
