Gewicht machen: Der Weight-Cut im Kampfsport
Der Weight-Cut bzw. „Gewicht machen“. Egal ob MMA, Boxen, Muay Thai oder Judo; um in einer bestimmten Gewichtsklasse starten zu dürfen, gilt für alle Kämpfer das Gleiche: Die Kilos, die bis zum offiziellen Wiegen noch runter müssen, durch hungern und abschwitzen zu erreichen. Alles über Risiko, Regeln, Trainingsplanung, Diäten, Folgen…
Das Prinzip des Nährstofftimings | Kraftsport, Ernährung
In der Fitness- und Kraftsportszene ist mittlerweile häufig von Nährstofftiming die Rede. Doch was steckt eigentlich genau dahinter, bzw. was bedeutet Nährstofftiming für die Ernährung von Kraftsportlern? Inhalte: Was ist das Nährstofftiming?…
Deutschlands härteste Kämpfer in München: GMC 19
MMA: Faszination Kampfsport pur. Mixed Martial Arts vereint und kombiniert die besten und effektivsten Techniken der weltweit bekanntesten Kampfsportarten wie z.B. Boxen, Kickboxen, Judo oder Brazilian Jiu-Jitsu. Am Wochenende fand mit dem GMC…
Outdoor Zirkeltraining unter freiem Himmel
Immer mehr Menschen wollen zurück zur Natur. Outdoor-Gyms und Personal Training im Park schießen wie Bohnen aus dem Boden. Nutzen auch Sie die Möglichkeiten vor Ihrer Haustür! Und das Beste daran: es kostet fast gar nichts!
Schlank, straff, schön – die perfekte Bikini-Figur
Zu einer tollen Bikini-Figur gehört nicht nur eine schlanke Silhouette. Die Muskeln an Bauch, Beinen und Po sollten dezent, aber sichtbar definiert sein. Hier finden Sie die besten Übungen für die perfekte Bikini-Figur und Ernährungstipps, um Fett ab- und Muskelmasse aufzubauen.
Outdoor Fitness: Was ist das?
Outdoor Fitness erobert deutsche Großstädte. Bootcamps, Calisthenics Parks, Outdoor Fitnesskurse: Um fitter zu werden, braucht man kein ein teures Fitnessstudio. Ob Trimm-dich-Pfade aus den 70ern, moderne Bootcamps und Outdoor Fitness-Circuits: In deutschen Parks und Grünanlagen schwitzen immer mehr Menschen für eine bessere Figur.
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
