Schneller laufen durch effizientes Lauftraining: Weniger ist mehr
Schneller laufen: Effizientes Lauftraining mit dem richtigen Trainingsplan! Eine Reduzierung der Kilometer und das Konzentrieren auf Qualität ist nicht nur zeiteffizienter, es kann auch bessere Ergebnisse für alle bringen, egal ob Freizeitläufer oder Profiathlet.
Ausdauertraining bei starker Hitze: Kühlen, ja oder nein?
Ausdauertraining bei Hitze? Die nächste Hitzewelle steht bevor. Viele Athleten und Hobbysportler fragen sich nun, wie man auch bei hohen Temperaturen sinnvoll trainiert. Denn Ausdauerathleten, wie z.B. Triathleten, Radfahrer oder Langstreckenläufer, sollten laut Trainingsplan nicht auf Ihre Einheiten verzichten. Wir versuchen herauszufinden, inwieweit Körperabkühlung die Leistung von Ausdauerathleten unter starker Hitze oder bei hoher Luftfeuchtigkeit fördern kann.
Das Schilddrüsenhormon L-Thyroxin: Nebenwirkungen, Einnahme und Alternativen
Kopfschmerzen? Tablette nehmen! Sodbrennen? Tablette nehmen! Schilddrüsenprobleme? Tablette nehm…halt, Moment! Bei solch „üblichen“ Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Sodbrennen ist die Hemmschwelle, mal eben eine Tablette einzuwerfen, sehr niedrig. Bei Schilddrüsenproblemen haben wir…
Darf man mit Antibiotika Sport treiben?
Wer krank ist und Antibiotika nimmt, sollte auf Sport lieber verzichten. Das ist auch dann der Fall, wenn man sich durch die Einnahme der Medikamente gar fühlt.
Fettverbrennung: 1 Kilogramm Fett pro Woche einsparen
Viele Diäten versprechen wundersame Gewichtsverluste in Rekordzeit. Aber Gewichtsverlust ist nicht gleich Fettabbau. Im Gegenteil, bei den meisten Diäten verliert man Wasser und Muskelmasse, weswegen man hinterher weniger wiegt. Was muss man also tun, um tatsächlich ein Kilogramm Fett zu verbrennen?
Fußballtraining: so sieht die ideale Saisonvorbereitung aus
Effektives Training vor dem Start in die neue Fußballsaison ist weit mehr, als nur ein paar Runden um den Fußballplatz zu laufen, um überflüssige Pfunde loszuwerden. Hier ist ein wissenschaftlicherer Ansatz erforderlich, der sowohl das Training der Energiesysteme als auch die Verbesserung der spielerischen Fähigkeiten beinhaltet.
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
