Schmerzen in der Schulter? Drei effektive Übungen gegen das Schulter-Impingement
Starke Schmerzen in der Schulter: Die Einklemmung im Tunnel unter dem Schulterdach. Egal ob Impingement-Syndrom der Schulter, subacromiale Engesyndrom, Schulterengpasssyndrom, Schulterengpass, Engpasssyndrom, Impingement, zu schwache Rotatorenmanschette – es gibt viele Begriffe, aber…
Das Piriformis-Syndrom: Starke Schmerzen in Gesäß, Beinen und Rücken
Wenn Sie Schmerzen im Gesäßbereich verspüren, die bis in den hinteren Oberschenkel ausstrahlen, dann leiden Sie womöglich an einem Piriformis-Syndrom. Alicia Filley, eine Expertin für Fitness und Gesundheit, erklärt die Ursachen dieser Erkrankung und was Sie gegen die Schmerzen im Gesäß tun können.
Die 7 größten Fehler beim Klimmzug-Training
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
So verbessern Sie VO2max – die maximale Sauerstoffkapazität
Nutzen Sie die VO2max – Ihre maximale Sauerstoffkapazität wirklich optimal aus? Viele Menschen atmen falsch! Verminderte Leistungsfähigkeit, Gesundheitsprobleme und schlechter Schlaf können die Folge sein. Eine kontrollierte Atmung kann das verhindern. Sie…
Die 5 Prinzipien für erfolgreiches Schnellkrafttraining
Schnelligkeit ist ein Attribut, das in nahezu jeder Sportart eine entscheidende Rolle spielt. Folglich hat das Schnellkrafttraining in der modernen Trainingspraxis einen hohen Stellenwert. Die elementaren drei Eigenschaften dabei sind Schnellkraft, funktionelle…
Ischiasschmerzen und das Piriformis-Syndrom
Der Alltag – unser schlimmster Feind: Ein Sturz oder eintönige Belastungen, wie beispielsweise langes Sitzen am Schreibtisch oder im Auto, aber auch das Laufen, gehören zu den meisten Ursachen für einen gereizten Piriformis. Drückt dabei zusätzlich der Geldbeutel ins Gesäß, verstärkt dies die Reizung. Denn es wird über längere Zeit Druck auf Muskel und Nerv ausgeübt.
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.