Funktionelles Training: Wie Sie gesund Sport treiben
Trainieren Sie funktionell nach Kelly Starrett! Denn wenn wir Erfolg anstreben und auf höchstem Niveau etwas leisten wollen, gehen wir schnell über unsere Grenzen hinaus. Wie jedoch häufig beobachtet, sind wir schnell auf der Verliererstraße, wenn wir den Grad der Erschöpfung überschreiten.
Der Russian Twist: Effektives Training für die Bauchmuskeln
Der Russian Twist ist eine komplexe und koordinativ stark anspruchsvolle Übung für die Bauchmuskeln. Aufgrund der rotatorischen Bewegung werden die schrägen Bauchmuskeln besonders gestärkt. Tipps für die Ausführung dieser Übung finden Sie hier!
Mobilitätstraining: Die effektivsten Mobilitätsübungen
Was Sie unmittelbar vor Beginn Ihres Trainings tun, kann großen Einfluss auf das Training selbst haben. Dynamische Mobilitätsübungen helfen Ihnen, ihren Körper optimal auf ein Training vorzubereiten.
Motivation beim Sport: Effektive Strategien und Tipps
Motivation beim Sport: Das schlechte Gewissen plagt Sie, weil Sie Ihre Sportschuhe schon seit Langem keines Blickes mehr gewürdigt haben? Wegen dem schlechten Wetter draußen wollen Sie viel lieber auf der Couch faulenzen als Ihr Trainingsziele zu verfolgen? Höchste Zeit also, Ihre Motivation wieder zu steigern!
Ab in den Schlamm: Trendsport Hindernislauf
Tough Mudder, Xletic, Spartan Race: Bestimmt kennen Sie die Bilder von den sozialen Medien. Freunde kriechen durch den Schlamm, erreichen voller Begeisterung die Ziellinie und feiern ihren persönlichen Erfolg. In diesem Artikel erfahren Sie alles Wissenswerte über den Trend, worauf es ankommt und welche Equipment am besten geeignet ist, um einen Hindernislauf zu absolvieren!
Drei effektive Übungen gegen Rückenschmerzen: Videos, Sofort-Hilfe & Tipps
Übungen gegen Rückenschmerzen! Deutschland hat ein Problem: Rücken! Für Schmerzen im unteren Rücken kann eine ganze Reihe von Faktoren verantwortlich sein: Überbeanspruchung, Muskelzerrungen sowie Muskel-, Bänder-, Knochen- und Bandscheibenverletzungen lassen den Rücken anfällig für Verletzungen und Wiederverletzung werden. Wir zeigen Ihnen drei effektive Übungen aus einem umfangreichen Übungsprogramm, mit dem Sie Ihre Schmerzen wieder in den Griff bekommen.
Dennis Sandig
Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung bei der DTU. Zuständig für das Aus- und Fortbildungsprogramm.
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
