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Diätfehler: Jo-Jo-Effekt vermeiden und dauerhaft Körperfett reduzieren
Nach einer Diät nehmen die meisten Menschen im nachhinein das verlorene Gewicht wieder zu, der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des Körperfetts ist es u.a. wichtig, den Energieumsatz zu erhöhen.
7 Gründe für Sport und Training im Winter
Schneebedeckte Parks strahlen viel Ruhe aus und werden dennoch leider nur von recht wenigen urbanen Sportlern genutzt. Denn der Winter wird von vielen Menschen mit Gemütlichkeit und Süßigkeiten verbunden. Dabei ist es genau die richtige Zeit, um für den Körper und für die Seele etwas Gutes zu tun!
Bewegungsmangel: Darum macht uns Sitzen krank
Bewegungsmangel: Der Mensch ist ein Bewegungsapparat und viele unserer Stoffwechselprozesse sind davon abhängig, dass wir in Bewegung bleiben. Die Realität ist allerdings heute eine andere. Wir bewegen uns weniger als jemals zuvor…
Was kann ich bei einer Entzündung der Achillessehne tun? Behandlungstipps, Ratgeber
Entzündung der Achillessehne: Beschwerden und Reizungen der Achillessehnen können den Alltag der Betroffenen leider sehr stark einschränken. Wir erklären Ihnen anhand von Beispielen die Entstehung, Symptome, Ursachen und Übungen zur Behandlung der…
Verspannte Schultern und steifer Nacken? Dieses Workout wirkt Wunder
Heimtraining für den Schulter-Nacken-Bereich: Dieses Programm ist sehr wohltuend für die Schulterpartie. Die Übungen dehnen die Brust sowie die Schulterblattmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule. Dadurch ist dieses kurze Workout eine Wohltat für den oft verspannten Schulter-Nacken-Bereich.
Die besten Übungen zum Abnehmen: Workouts und Trainingsplan
Die besten Übungen zum Abnehmen: Vom Anfänger bis zum Fitnessliebhaber. Fitnessübungen bieten dir alles, was du benötigst, um deinen Körper in Topform zu bringen. Nutze effektive Workouts, die deinen Körper genau an…
UNSERE SPORTEXPERTEN
Dennis Sandig
Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung bei der DTU. Zuständig für das Aus- und Fortbildungsprogramm.
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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Training
Veraltetes Bauchmuskeltraining: Vergessen Sie Crunches
So erkennen und behandeln Sie Übertraining
Ist Muskelmasse wirklich eine Frage der Trainingsintensität?
Physiologie: Der Aufbau und die Funktion der Skelettmuskulatur
Core-Training: wie viel ist nötig?
So schaffen Sie mehr Liegestütze
Die glorreichen acht: Effektives Heimtraining für Bizeps, Trizeps und den Unterarm!
Bergauflaufen: Turbotraining für Läufer?
Plyometrische Übungen und Krafttraining
Starke Senioren: Krafttraining für ältere und alte Menschen
Sportarten
Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim Radfahren?
Kampfsport für Kinder und Jugendliche
Übungen, um die Muskulatur allgemein flexibel zu halten
Fitness für Anfänger VI: Equipment und Bekleidung
Ein straffer Po: Training ist alles für Ihren Hintern
Wie schädlich ist Chlor für die Haut?
Die optimale Ernährung für Fußballer
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Wie Magnesium Ihre Leistungsfähigkeit verbessert
Atkins Diät – Gefahren einer Mode-Diät
Gibt es beim Training einen optimalen Puls zum Abnehmen?
Die richtige Hydration: Nicht zuviel und nicht zuwenig
Zünden Sie den Turbo für Ihren Stoffwechsel
Eiweiß aus der Dose! Woran erkennen Sie ein gutes Proteinsupplement?
Tabuthema Doping! Illegale Leistungssteigerung in Sport und Training
Wasserhaushalt – Wie viel Trinken ist gut?
Eishockeyspieler müssen verstehen, was ihr Körper wirklich braucht!
Magersucht und Bulimie: Essstörungen bei Sportlerinnen und Sportlern
Abnehmen
Fettverbrennung: 1 Kilogramm Fett pro Woche einsparen
Abnehmen trotz Hashimoto: Der Weg zum Wunschgewicht
Wie ist der Fettverbrennungspuls?
Die 3 größten Trainingsfehler beim Fettabbau-Training!
Mythos Fettverbrennung – die effektivsten Strategien
Springseil Training: Schneller abnehmen mit rope skipping
Effektiv und nachhaltig Körperfett reduzieren
Fettverbrennung & Körperfettreduktion – welches Training ist am effektivsten?
Sportmedizin
Schwächen rechtzeitig erkennen: Der Functional-Movement-Screen
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Schnell wieder im Einsatz: Rehabilitation nach Sportverletzungen
Einfach aber effektiv: 4 Übungen für zuhause gegen Kreuzbandverletzungen
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Prävention und Rehabilitation von Verletzungen der ischiocruralen Muskulatur