Mach die Natur zu deinem Gym – mit effektiven Zirkeltraining Übungen
Sportlich By Nature Fast intuitiv zieht es uns nach einem langen Arbeitstag raus an die frische Luft. Nach stundenlangem Sitzen gibt es wohl kaum einen besseren Ausgleich, als ein Workout im Grünen…
Das sind die 10 häufigsten Laufverletzungen: Typische Läuferkrankheiten und was Sie dagegen tun können
Ganz egal ob Schienbeinkantensyndrom, Fersenschmerz, entzündete Achillessehne oder Piriformis-Syndrom. Die Liste an typischen Läuferkrankheiten scheint endlos. Erfahren Sie mit Hilfe erfahrener Sportexperten und Sportmediziner alles über Ursachen, Symptome, Prophylaxe und Behandlung der…
Core-Training: So steigern Sie Ihre sportliche Leistung!
Es ist das Kernstück der modernen Trainingstheorie: Core-Training. Während die enorme Wichtigkeit eines trainierten Rumpfes sehr lange Zeit verkannt wurde, ist sie heute aus dem Training der Spitzensportler nicht mehr wegzudenken. Wie…
„Der Mensch ist kein Roboter“: Neuroathletiktraining und die Rolle des Gehirns beim Sport
„Es läuft nichts ohne das Gehirn“. Damit bringt es Lars Lienhard eigentlich schon auf den Punkt. Er bringt auf den Punkt, was es ausmacht, das Neuroathletiktraining. „Neuro-“, das stammt vom griechischen Ausdruck…
Springseil Training: Schneller abnehmen mit rope skipping
Das Training mit dem Springseil ist ideal für Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Es ist leicht zu erlernen, kostengünstig und vor allem überall hin mitzunehmen. Die Übungen kurbeln die Fettverbrennung an und sorgen für einen nachhaltigen Gewichtsverlust.
In kurzen Schritten zur optimalen Sitzposition beim Radfahren
Die Beobachtung der Biomechanik beim Radfahren hat einiges zum Verständnis beigetragen, wie der Körper die Kraft auf das Fahrrad überträgt und inwiefern sich äußere Kräfte auf den Fahrer auswirken. Die Kenntnis dementsprechender Mechanismen erlaubt es Freizeitfahrern, eine effiziente und bequeme Position einzunehmen, genauso wie es Wettkampffahrernermöglicht, ihre Leistung im Rennen zu steigern.
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.