Säure-Basen-Haushalt: Zu viele Säuren machen dick!
Das Thema der basischen und sauren Lebensmittel ist erst in den letzten Jahren in das Bewusstsein des Verbrauchers gerückt. Dies ist dankenswert, denn der Säure-Basenhaushalt wirkt sich nachhaltig auf unseren Körper aus, auch beim Abnehmen.
Was ist der Grundumsatz?
Der Grundumsatz ist die Anzahl an Kalorien, die der Körper in totaler Ruhe verbraucht, um alle Körperfunktionen aufrechtzuerhalten. Etwa 65 Prozent der gesamten Kalorienaufnahme entfallen auf den Grundumsatz. Die verbleibenden 35 Prozent werden für alle körperlichen Aktivitäten benutzt.
CBD-Öl für Sport und Training: Sinnvoll oder nicht?
CBD-Öl mit seinen gesundheitsfördernden und heilenden Eigenschaften gilt als das neue Wundermittel. Wir haben uns mit vorhandenen Studien auseinandergesetzt und den Einfluss von Cannabidiol auf Sport und Training etwas genauer unter die…
Darf ich mit einer Knieorthese Sport machen?
Skifahrer, Squash- und Basketball-Spieler, Läufer und viele andere Sportler tragen während des Trainings und Wettkampfes häufig Knieorthesen. Manchmal werden diese nach Verletzungen oder Operationen getragen, um die Bewegungen des Knies zu begrenzen bzw. Bewegungen kontrollierter auszuführen und somit das Knie vor weiterem Schaden zu bewahren.
Entzündung der Patellasehne und des Meniskus
Das Knie ist bei sportlicher Belastung extrem anfällig für Verletzungen. Beim Tennis ist das Verletzungsrisiko relativ gering. Dennoch kann es zu Verletzungen im Knie kommen, die sehr langwierig sein können. Oft sind dabei der innere und äußere Meniskus oder die Patellasehne betroffen.
Die Trainingsbereiche im Ausdauersport
Trainingsbereiche im Ausdauersport: Rekom, Grundlagentraining, GA1-2, Laktatschwelle, Entwicklungsbereich, WSA – es gibt zahlreiche Trainingsbereiche für Ausdauersportler und teilweise keine einheitlichen Definitionen, was eigentlich gemeint ist. Wir bringen Licht ins Dunkel.
Dennis Sandig
Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
