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NEU AUF TRAININGSWORLD.COM

HPU – Warum bin ich immer müde?

HPU: Du fühlst dich oft müde und erschöpft? Du verträgst bestimmte Nahrungsmittel nicht, leidest unter Angstzustände, Panikattacken oder depressiven Episoden? Vielleicht hast du auch bereits eine längere, ergebnislose Ärzteodyssee hinter dir? Möglicherweise steckt die Stoffwechselstörung HPU dahinter.

Der sportliche Adventskalender 2021: Das Trainingsworld-Gewinnspiel

Die Adventszeit steht vor der Tür! Und für all unsere Trainingsworld-Leser haben wir dieses Jahr eine besondere Überraschung auf unserer Facebook-Seite: Der Trainingsworld-Adventskalender. Hier erfährst du alles, was du über die Verlosung wissen musst.

Stabilisationsübungen für Läufer – Schmerzfrei laufen

Stabilisationsübungen: Viele Hobbyläufer leiden unter typischen Beschwerden wie dem Läuferknie. Wie du deinen Kunden durch ein ganzheitliches Stabilitätstraining helfen kannst, beschwerdefrei und schneller laufen zu können, erklärt Sina Cordsen. Warum sind Stabilisationsübungen wichtig? Zu den

Weihnachtsgeschenke für Sportbegeisterte: Die 12 besten Sportbücher 2021

Jedes Jahr stellen wir uns zu Weihnachten aufs Neue die Frage: „Was soll ich meinem Freund schenken?“. Oder „Was schenke ich meiner Freundin?“. „Was sind die beliebtesten Weihnachtsgeschenke?“ z.B. für Sportler, Athleten und Fitness-Fans? Wir haben die Antworten! Denn diese Geschenke dürfen auf gar keinen Fall unter deinem Weihnachtsbaum fehlen.

Medical Fitness: Vom Fitness- zum Gesundheitsstudio

Medical Fitness: Welche Ansätze gibt es bereits in Deutschland und international, die zeigen, dass Medizin und Fitness immer näher zusammenrücken? Wie steht es heute und in Zukunft um die Nische „Medical Fitness“? Erhalten Sie hier einen spannenden Einblick in Best Practices, Potenziale und Chancen einer neuen Branche.

Der „Flow“ als Erfolgsfaktor für perfekte Kurseinheiten

Was macht einen Groupfitnesskurs erfolgreich? Der Trainer! Jeder Kurs steht und fällt mit dem Trainer, der ihn authentisch und mitreißend unterrichtet. Wie du deinen Kurs durch den „perfekten Flow“ noch attraktiver gestaltest, zeigt Veronika Pfeffer.

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Rückschläge verkraften – Strategien zum richtigen Umgang

Rückschläge gibt es immer wieder – im Beruf genauso wie im Sport. Wie kann es deinen Kunden gelingen, nach einer Niederlage wieder schnell aufzustehen und den Kopf nicht in den Sand zu stecken? Welche Bedeutung

Gedächtnistraining – Interview mit Weltmeister Dr. Boris Nikolai

Gedächtnistraining: Vielen Trainern fällt es schwer, sich Dinge wie die Namen ihrer Kunden oder fachliche Inhalte zu merken. Der Gedächtnisweltmeister und Hirnforscher Dr. Boris Nikolai Konrad verrät im Interview unter anderem, wie sich das Gedächtnis

Cardiotraining – Diagnostik zur Steuerung des Trainingsprozesses

Cardiotraining bewirkt bekanntlich positive kardiovaskuläre und kognitive Anpassungen. Manfred Günther beleuchtet die Stoffwechselvorgänge unter Belastung und zeigt die positiven Auswirkungen eines Ausdauertrainings auf den menschlichen Körper auf. Was ist Cardiotraining? Wenn man das Thema „Cardiotraining“

Phänomen Fitness Influencer – Ihre Arbeit und Tipps für mehr Reichweite

Fitness Influencer treiben den Fitness-Hype in den sozialen Medien wie Instagram an. Was macht das neuartige Phänomen „Influencer“ aus, wie arbeiten sie und wie schaffst du es selbst, mehr Reichweite zu generieren? Was ist ein

Anaerobes Training für eine bessere Laufleistung

Anaerobes Training: Verbessern Sie Ihre Laufleistung, z. B. im 5-km-Rennen, indem Sie Ihre anaeroben Kapazitäten trainieren. Was das bedeutet und wie das geht, erfahren Sie im Folgenden.

Der Trizeps – Aufbau, Funktion, Übungen

Der Trizeps wird gerne als „Winkearm“ verspottet. Er gehört zu den Muskeln, die vielfach diskutiert und doch trotzdem im Training oft vernachlässigt werden. Was den dreiköpfigen Oberarmmuskel ausmacht und wer seine Partner sind, stellt Nici

LAUFEN

Stabilisationsübungen für Läufer – Schmerzfrei laufen

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Anaerobes Training für eine bessere Laufleistung

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Ausgleichstraining mit Zugband – die besten funktionellen Übungen für Läufer

Läufer lieben Laufen – und vernachlässigen gern ein Ausgleichstraining zu ihrem Sport. Tom Flicke stellt ein alltagstaugliches Trainingskonzept mit dem Zugband vor, das dazu beiträgt, Läufer leistungsfähiger zu machen und sie vor Verletzungen zu schützen.

Wie bereitet man sich auf einen Halbmarathon vor? Grundlagen und Trainingsplan

Einige unverbesserliche Marathonläufern spotten über den Halbmarathon: Zu anspruchslos, keine Herausforderung, eben nur etwas „Halbes“ und nichts „Ganzes“. Allerdings übersieht eine solche Ignoranz ein paar grundlegende Tatsachen.

Lauftipps: Mit diesem Laufstil bleiben Ihre Gelenke beim Laufen gesund

Da sich in den letzten Jahren immer mehr Menschen dem Laufen verschrieben haben, vermehrten sich die Gelenkprobleme der unteren Extremitäten um das 10-fache. Mit dem richtigen Laufstil und der richtigen Lauftechnik lassen sich Gelenkprobleme leicht verhindern.

Das funktionelle Training für Läufer: Geheimwaffe „Athletik“. Von Dennis Sandig

Von einem Athletiktraining profitieren Sie vor allem dann, wenn die Übungen gezielt auf Sie und Ihre Sportart ausgerichtet sind. Neue Sichtweisen auf die Funktion der Muskulatur eröffnen Ihnen dabei wichtige Anpassungsmöglichkeiten, von denen Läufer ganz besondere Effekte zu erwarten haben.

ALLGEMEIN

Der sportliche Adventskalender 2021: Das Trainingsworld-Gewinnspiel

Die Adventszeit steht vor der Tür! Und für all unsere Trainingsworld-Leser haben wir dieses Jahr eine besondere Überraschung auf unserer Facebook-Seite: Der Trainingsworld-Adventskalender. Hier erfährst du alles, was du über die Verlosung wissen musst.

Weihnachtsgeschenke für Sportbegeisterte: Die 12 besten Sportbücher 2021

Jedes Jahr stellen wir uns zu Weihnachten aufs Neue die Frage: „Was soll ich meinem Freund schenken?“. Oder „Was schenke ich meiner Freundin?“. „Was sind die beliebtesten Weihnachtsgeschenke?“ z.B. für Sportler, Athleten und Fitness-Fans? Wir haben die Antworten! Denn diese Geschenke dürfen auf gar keinen Fall unter deinem Weihnachtsbaum fehlen.

Laborparameter – Grundlage einer optimalen Ernährungsstrategie

Die Auswertung von Blutbildern ist eine komplexe, aber interessante Möglichkeit, Zusammenhänge zwischen körperlichen Symptomen und Blutwerten aufzudecken. Roy Epple erklärt, wie du die Laborparameter deiner Kunden richtig interpretieren und nutzen kannst.

Zusatzleistungen im Boutique-Studio: Stoffwechsel- und Leistungsanalyse

Stoffwechsel- und Leistungsanalysen haben in den letzten Jahren den Fitnessmarkt erobert und sind kein Privileg der Profisportler mehr. Warum gerade Boutique-Studios ihr Angebot sinnvoll durch solche Analysen erweitern können und wie sie davon profitieren, erklärt

Optimale Bewegungsmuster aus der neutralen Haltung

Die richtige Haltung: Dr. Panos Pantas erklärt, wie funktionelle Bewegungsmuster aus der neutralen Körperhaltung ausgeführt werden sollen, und analysiert klassische statische und dynamische Übungen unter funktionellen Gesichtspunkten in Bezug auf die Haltung.

Wingfoiling – So steigst du in den Wassersporttrend ein

Wingfoiling entwickelt sich zum neuen Trend unter Wasserportlern. Mit einer Mischung aus Kite- und Windsurfen vereint es nicht nur die beiden großen Rivalen im Wassersport, die minimalistische Ausrüstung und ein verlockender und schnell zu lernender Fahrspaß überzeugen Neulinge und erfahrene Wassersportler gleichermaßen.