Diätfehler: Jo-Jo-Effekt vermeiden und dauerhaft Körperfett reduzieren
Nach einer Diät nehmen die meisten Menschen im nachhinein das verlorene Gewicht wieder zu, der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des Körperfetts ist es u.a. wichtig, den Energieumsatz zu erhöhen.
7 Gründe für Sport und Training im Winter
Schneebedeckte Parks strahlen viel Ruhe aus und werden dennoch leider nur von recht wenigen urbanen Sportlern genutzt. Denn der Winter wird von vielen Menschen mit Gemütlichkeit und Süßigkeiten verbunden. Dabei ist es genau die richtige Zeit, um für den Körper und für die Seele etwas Gutes zu tun!
Bewegungsmangel: Darum macht uns Sitzen krank
Bewegungsmangel: Der Mensch ist ein Bewegungsapparat und viele unserer Stoffwechselprozesse sind davon abhängig, dass wir in Bewegung bleiben. Die Realität ist allerdings heute eine andere. Wir bewegen uns weniger als jemals zuvor…
Was kann ich bei einer Entzündung der Achillessehne tun? Behandlungstipps, Ratgeber
Entzündung der Achillessehne: Beschwerden und Reizungen der Achillessehnen können den Alltag der Betroffenen leider sehr stark einschränken. Wir erklären Ihnen anhand von Beispielen die Entstehung, Symptome, Ursachen und Übungen zur Behandlung der…
Verspannte Schultern und steifer Nacken? Dieses Workout wirkt Wunder
Heimtraining für den Schulter-Nacken-Bereich: Dieses Programm ist sehr wohltuend für die Schulterpartie. Die Übungen dehnen die Brust sowie die Schulterblattmuskulatur und mobilisieren die Wirbelsäule. Dadurch ist dieses kurze Workout eine Wohltat für den oft verspannten Schulter-Nacken-Bereich.
Die besten Übungen zum Abnehmen: Workouts und Trainingsplan
Die besten Übungen zum Abnehmen: Vom Anfänger bis zum Fitnessliebhaber. Fitnessübungen bieten dir alles, was du benötigst, um deinen Körper in Topform zu bringen. Nutze effektive Workouts, die deinen Körper genau an…
Dennis Sandig
Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung bei der DTU. Zuständig für das Aus- und Fortbildungsprogramm.
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
