Die 7 größten Fehler beim Klimmzug-Training
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
Yoga für Schwangere: Entspannt durch die Schwangerschaft
Immer wieder hört man von dem Vorurteil, dass Yoga für Schwangere gefährlich sei. Doch tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Besonders in der Frühschwangerschaft ist Yoga ein wohltuendes Training, das den Körper optimal auf die Geburt vorbereitet.
Darf ich während der Schwangerschaft Sport treiben?
Sport während einer Schwangerschaft auszuüben war bislang stark von kulturellen und sozialen Vorurteilen und Unsicherheiten geprägt. Heute weiß man aus den Ergebnissen zahlloser Studien, dass sportliche Betätigung während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert ist.
Schneller Muskelaufbau – gezielt und effektiv trainieren!
Muskelaufbau erfordert einige Zeit und Konsequenz im Training. Wer allerdings zu lange ein bestimmtes Training betreibt, wird eine Stagnation erleben. Deshalb ist es wichtig, mehrere verschiedene Trainingstechniken zur Auswahl zu haben, um ein optimales Muskelwachstum zu erzeugen.
Krafttraining: Was ist besser, Gewicht oder Wiederholung?
Krafttraining: Was ist besser, schweres Gewicht oder viele Wiederholungen? Welche Steuerungsparameter kann ich beim Krafttraining anwenden? Und was verbessert letzten Endes die Leistung – die Last oder die Wiederholungen?
Mentaltraining für Sport und Wettkampf – mit mentaler Stärke zu Spitzenleistungen
Mentaltraining für Sport und Wettkampf. Sportler und Trainer aus den verschiedensten Bereichen sind sich einig: Mentale Stärke hat einen enormen Anteil am sportlichen Erfolg. Stellst du jedoch die weiterführende Frage und willst…
Dennis Sandig
Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung bei der DTU. Zuständig für das Aus- und Fortbildungsprogramm.
Dr. Till Sukopp
Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
Michaela Bimbi-Dresp
Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
