Mit welchen Trainingsinhalten Triathlon-Einsteiger optimal arbeiten, erfahren Sie in diesem Artikel. Dazu werden wir darauf eingehen, wie sich das Training der Grundlagenausdauer auch bei ungünstigen Witterungsverhältnissen und begrenzter Freizeit wirksam und abwechslungsreich gestalten lässt.
Anthropologie beim Sport. Auch wenn Genetik nicht alles ist, bestimmte Sportarten passen besonders zu einem bestimmten Körperbau. Die Sportanthropologie beschäftigt sich mit Vermessung und Konstitutionstypen. Welcher Typ sind Sie?
Muskeln für die Ausdauer: Ausdauersportler stehen in puncto Muskelmasse vor einem interessanten Paradoxon. Größere, kräftigere Muskeln erzeugen stärkere Kontraktionen, was zu mehr Kraft und Geschwindigkeit führt. Das Gewicht massiver Muskeln stellt allerdings auch größere Anforderungen an unsere begrenzten Energiespeicher, insbesondere bei Sportarten mit Gewichtsbelastung.
Jeder Kletterer weiß aus Erfahrung, dass die Unterarme bei den meisten Sportklettereien am schnellsten ermüden. Erfahren Sie jetzt mehr über effizientes Ausdauertraining der Unterarme. Vom Klettersuperstar Dave MacLeod.
Was bringt die Verwendung von Kompressionskleidung beim Sport wirklich? Kompressionsstrümpfe, Shorts und Oberteile haben bei Sportlern und Fitnessbegeisterten zunehmend weite Verbreitung erlangt. Verletzungsprävention und Berichte über die Verbesserung von Leistung und Regeneration sind alles Gründe, die für ihre Verwendung angegeben werden…
Der Begriff „Fettstoffwechsel“ kann in einer Diskussionsrunde vollkommen unterschiedlich verstanden werden. Meinen die einen die Fettverbrennung beim Abnehmen, verbinden Ausdauersportler das Verbessern ihrer Leistung damit. Die verschiedenen Bedeutungen der Fettverbrennung beschreiben Ihnen in diesem Beitrag und .
