Knieschmerzen, die aus Übertraining und minderwertigen Aufwärm- und Abkühlgewohnheiten herrühren, können für Sportler zu einer ernsthaften Gefährdung werden und zu einem beeinträchtigten Funktionieren im Alltag führen. Erfahren Sie alles über die Ursachen und welche Übungen gegen die Knieschmerzen seitlich außen wirklich helfen.
Wie errechnen Sie Ihren grundsätzlichen Flüssigkeitsbedarf und wie setzt sich dieser zusammen? Welcher Mehrbedarf entsteht während Ihres Trainings? Zum Thema Trinkmanagement während sportlicher Belastung gehen die wissenschaftlichen Meinungen auseinander – wir stellen sie Ihnen vor.
Schneller laufen: Effizientes Lauftraining mit dem richtigen Trainingsplan! Eine Reduzierung der Kilometer und das Konzentrieren auf Qualität ist nicht nur zeiteffizienter, es kann auch bessere Ergebnisse für alle bringen, egal ob Freizeitläufer oder Profiathlet.
Nur Wasser, Isodrinks, Gels oder Riegel – wie ernährt man sich bei langen Radausfahrten richtig? Das ist eine Frage, die nicht nur Rad- und Triathlon-Einsteiger brennend interessiert. Wir bringen etwas Licht in den Stoffwechsel-Dschungel.
Ausdauertraining bei Hitze? Die nächste Hitzewelle steht bevor. Viele Athleten und Hobbysportler fragen sich nun, wie man auch bei hohen Temperaturen sinnvoll trainiert. Denn Ausdauerathleten, wie z.B. Triathleten, Radfahrer oder Langstreckenläufer, sollten laut Trainingsplan nicht auf Ihre Einheiten verzichten. Wir versuchen herauszufinden, inwieweit Körperabkühlung die Leistung von Ausdauerathleten unter starker Hitze oder bei hoher Luftfeuchtigkeit fördern kann.
Was ist der beste Untergrund zum Laufen? Laufen kann man fast überall. Aber nicht überall läuft man gerne. Während die einen lieber auf weichen Waldwegen joggen gehen, bevorzugen die anderen lieber geteerte Straßen. Doch worauf ist laufen am gesündesten?