Kniebeuge

Krafttraining

Die Kniebeuge ist eine der wichtigsten Übungen im Training überhaupt. Sie wird mit großem Erfolg in der Rehabilitation, im Fitnesssport und auch im Leistungssport eingesetzt. Allerdings ist die korrekte Übungsausführung ein viel diskutiertes Thema und es halten sich viele Gerüchte über Fehler und Gefahren dieser unglaublich effektiven Übung. Erfahren Sie, wie Sie die Kniebeuge durchführen sollten, um Verletzungen zu vermeiden und die besten Anpassungen zu erreichen.

Kniebeuge kniebeugen richtig ausführen

Die Kniebeuge ist eine Übung, deren exzentrischer Anteil die vollständige Beugung des Kniegelenks und eine nahezu maximale Flexion des Hüft- und des Sprunggelenks umfasst. Während des konzentrischen Anteils der Kniebeuge findet primär…

Kniebeuge

Es gibt wenig Fitnessübungen, die so effektiv für den und Muskelaufbau geeignet sind wie die Kniebeuge. Sie hält den kompletten Unterkörper in Schuss und trainiert Kraft und Balance. Mit einer sauberen Kniebeuge fordert man über 400 Muskeln. Trainingsworld zeigt, wie man das Maximum aus dieser Übung herausholen kann.

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