Volleyball zählt weltweit zu den beliebtesten Mannschaftssportarten und wird von einer Vielzahl an Hobby- und Freizeitsportlern ausgeübt. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich durch ein gezieltes Warm Up vor Verletzungen schützen und Ihre Leistungsfähigkeit optimieren können.
Sprungkrafttraining: Eine der häufigsten festgehaltenen und eindrucksvollsten Bilder beim Volleyball und Beachvolleyball sind Athleten in der Luft. Im Angriff oder in der Verteidigung, die Athleten befinden sich in der Luft nahe dem…
Die olympischen Sommerspiele 2016 in Rio sind in vollem Gange! Und mit ihnen eine der spektakulärsten Disziplinen, nämlich das Beachvolleyball. Erfahren Sie hier mehr zum Training der Profis. Grundtechnik eins: Das Pritschen. Pritschen ist eine Technik in Volleyball und Beachvolleyball und ermöglicht präzises Zuspielen und Passen.
Olympia, Rio 2016, Copacabana: Sommer, Sonne, Sand und gute Laune – das ist Beachvolleyball! Deshalb sind auch Einsteiger schnell für Beachvolleyball zu begeistern. Bevor es in den Sand geht, sollten aber die Grundregeln verstanden und die Grundtechniken erlernt werden. Dann klappt es bestimmt auch bald mit den Olympischen Spielen.
Im zweiten Teil zum Thema „Wann ist Training sportartspezifisch oder funktionell“ zeigt Gray Cook an einem einfachen Beispiel, wie sich beides verbinden lässt. Zudem erläutert er, warum er den Functional Movement Screen als Basis sieht.
Nachdem wir gestern einige grundlegende Prinzipien zur Rehabilitation und Remobilisierung mit ViPR beschrieben haben, folgen nun vier konkrete Übungen, wie Sie Ihre Gelenke in Sportarten mit schnellen Richtungswechseln trainieren und vor Verletzungen schützen können.