Übertraining
So erkennen und behandeln Sie Übertraining
Im Profi-Sport sehen die Experten die größten Reserven im Bereich der Regeneration und Erholung. Dies ist ein Bereich, der im Freizeit- und Breitensport meist noch komplett vernachlässigt wird. Dies führt oft zu Übertraining.
So tanken Sie Kraft und Energie für Ihr nächstes Ziel!
Um ein Leistungshöchstniveau zu erreichen, müssen Sportler einen Weg finden, sehr hartes Training mit genau der richtigen Menge an Pause und Erholung zu kombinieren. Diese optimale Balance zwischen Arbeit und Erholung zu finden ist eine große Herausforderung.
Gefahr Übertraining! Symptome rechtzeitig erkennen und reagieren
Übertraining ist ein verbreitetes Phänomen. Trotz verschiedener und langjähriger Forschungsansätze sind die Symptome nicht immer eindeutig zu erkennen. Trainer müssen das Problem mit viel Fingerspitzengefühl angehen.
Das Risiko einer Stressfraktur bzw. von einem Ermüdungsbruch
Die Stressfraktur (Ermüdungsbruch) ist das Ergebnis einer dauerhaften Überlastung des Knochens, z.B. bei Läufern, wobei mikroskopische Verletzungen im Muskel- und Skelettsystem verursacht werden. Ein Ermüdungsbruch entwickelt sich daher über eine längere Zeit hinweg, oftmals mit einer vorausgehenden Entzündung.