Hand aufs Herz: Welche Hashimoto-Symptome stören am meisten? Die Müdigkeit? Die Muskelschmerzen? Schlafstörungen? Oder das Herzrasen? Die Wahrheit für die meisten Frauen ist: die Gewichtszunahme! Wenn man sich mit Betroffenen unterhält, kommt…
Die Fülle an Ernährungsmethoden ist riesig. Da fällt es schwer, diejenige zu finden, die die persönlichen Bedürfnisse richtig unterstützt. Lesen Sie hier, welche Ernährung Menschen zu empfehlen ist, die viel Sport treiben. Auf diese Weise sind Sie für Ihre Sporteinheiten richtig vorbereitet und können optimal regenerieren.
Jahrzehnte lang hieß es, dass man kein Fett für die unkontrollierte Gewichtszunahme essen sollte. Aber das Fett ist nicht der eigentliche Übeltäter. Die Kohlenhydrate (KH) sind es! Aber wo stecken die kleinen Biester überall drin? Und sollte man nun alle KH über einen Kamm scheren?
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Samen, Kerne und Nüsse unbedingt dazu. Ob Leinsamen, Mandeln, Sesam oder Chiasamen: Diese Lebensmittel solltest Du auf keinen Fall unterschätzen, denn die kleinen Dinger haben es in sich.
Der Mensch an sich steht auf Süßes. Das ist einfach so. Sie tun es wahrscheinlich auch. Aber süß kann ziemlich schlecht für Sie sein – und nicht nur für Ihre Zähne. Zucker hat eindeutig mehr negative Eigenschaften als positive und deshalb sollten Sie ihn dringend aus Ihrem Ernährungsplan streichen.
„Frühstücke wie ein König, esse zu Mittag wie ein Kaiser und esse zu Abendbrot wie ein Bettler“, dieses Sprichwort ist jedem bereits aus Großmutters Zeiten bekannt. Und wenn wir ehrlich sind, steckt da auch ein Körnchen (oder sogar einen Sack voller Körner) Wahrheit drin.
