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Yoga hat sich mit vielen Einsatzbereichen einen Namen gemacht: Stressabbau, Verbesserung der Beweglichkeit, Bewusstseinserweiterung. Es ist eine sportliche Aktivität mit speziellem Augenmerk auf die Atmung und die präzise Durchführung von Übungen. Durch…
Übergewicht bei Kindern: Experten schlagen Alarm. Wir haben in Deutschland ein Problem mit unserem Gewicht. Leider betrifft das nicht nur die Erwachsenen, was schon schlimm genug wäre, sondern bereits viele unserer Kinder…
Nach einer Diät nehmen die meisten Menschen im nachhinein das verlorene Gewicht wieder zu, der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des Körperfetts ist es u.a. wichtig, den Energieumsatz zu erhöhen.
Abhängig von Ihrem Alter und Geschlecht, Ihrer Genetik, Ihrem Mikrobiom und Ihrer Diätvergangenheit fällt es Ihnen entweder leicht oder schwer, Ihr Fett im Griff zu haben. Der Fettabbau kann je nach den…
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.
Fettverbrennung: Welche Art von Training sollte man durchführen, wenn die primären Ziele Abnehmen und Körperfettreduktion sind? Heute unter Lupe: Ausdauertraining und Intervalltraining! Die besten Tipps für Ihr Workout und Ihre Übungen zuhause!