Der Squat, auch Kniebeuge genannt, ist ein Evergreen unter den Kraftübungen. Eine beliebte Übung ist der Squat nicht nur, weil man bei der Ausführung sowohl die Beine als auch die Rumpf- und…
Crawling Fitness ist mehr Entdeckung als Erfindung. Denn es ist im Grunde nichts Neues. Es vollzieht vielmehr die natürlichen, von der Evolution durch entsprechende genetische Programmierung vorgesehenen Bewegungen nach, die wir im…
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
Es ist kein Geheimnis mehr, dass Training mit dem eigenen Körpergewicht dem klassischen Krafttraining mit Gewichten um nichts nachsteht. Im Gegenteil: Bodyweight-Training ist intensiv, funktionell und hocheffektiv. Aber was sind die wissenschaftlichen…
Der Weltrekord im Liegestützen liegt bei sage und schreibe 10.507 Wiederholungen am Stück und wurde bereits 1980 vom Japaner Minoru Yoshida aufgestellt. Eine unglaubliche Leistung. Wie viele Liegestütze schaffen Sie?
Erinnern auch Sie sich noch dunkel an den Schulsport, bei dem Sie von Ihrem Sportlehrer immer wieder dazu angetrieben wurden, noch mehr Liegestütze zu machen? Eine solche Qual muss nicht sein. Liegestütze…