Squats, auch Kniebeugen genannt, sind ein Evergreen unter den Kraftübungen. Eine beliebte Übung ist der Squat nicht nur, weil man bei der Ausführung sowohl die Beine als auch die Rumpf- und Bauchmuskulatur trainiert. Sondern auch, weil er ohne viel Aufwand ausgeführt und auf einfache Weise variiert werden kann. Von Dr. Aaron Horschig.
Die besten Übungen zum Abnehmen: Vom Anfänger bis zum Fitnessliebhaber. Fitnessübungen bieten dir alles, was du benötigst, um deinen Körper in Topform zu bringen. Nutze effektive Workouts, die deinen Körper genau an…
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.
Schöne Oberarme für Frauen: Egal ob Tanktop oder ärmelloses Abendkleid. Dank unseres Video-Workouts könnt Ihr schlaffen Oberarmen den Kampf ansagen. Die hier vorgestellten Trizeps-Übungen für zuhause helfen Euch dabei, schöne Konturen an der Armrückseite zu schaffen. Start now!
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
Training mit dem eigenen Körpergewicht: Kaum Geld. Keine Geräte. Wenig Zeit. Keine Lust. Ausreden gibt es viele, warum die jährlich wiederkehrenden „Guten Vorsätze“ häufig nur eine Halbwertzeit von wenigen Tagen haben. Dabei gehört gar nicht so viel dazu, wenn man seine Ziele tatsächlich erreichen will.