Der Mythos von der Effizienz des Ausdauertrainings
Viele Menschen, die Abnehmen wollen, beginnen mit Ausdauersport, wie Laufen oder Radfahren. Dabei gibt es deutliche effektivere Trainingsmethoden.
Auflistung: Bodyweight Training
Effektives Klimmzug-Training: So schaffen Sie mehr Klimmzüge
Es gibt Sportler, die schaffen über 20 saubere Klimmzüge und andere bekommen nicht mal einen einzigen Klimmzug zustande. Mit diesem Trainingsplan, Übungen und Varianten schaffen Sie mehr Wiederholungen, als Sie für möglich halten. Ideal für das Training an der Klimmzugstange zuhause.
So schaffen Sie mehr Liegestütze
Der Weltrekord im Liegestützen liegt bei sage und schreibe 10.507 Wiederholungen am Stück und wurde bereits 1980 vom Japaner Minoru Yoshida aufgestellt. Eine unglaubliche Leistung. Wie viele Liegestütze schaffen Sie?
Squats richtig ausführen: Auf diese 5 Dinge sollten Sie achten
Der Squat, auch Kniebeuge genannt, ist ein Evergreen unter den Kraftübungen. Eine beliebte Übung ist der Squat nicht nur, weil man bei der Ausführung sowohl die Beine als auch die Rumpf- und…
Crawling Fitness: Das sind die Vorteile für Ihren Körper!
Crawling Fitness ist mehr Entdeckung als Erfindung. Denn es ist im Grunde nichts Neues. Es vollzieht vielmehr die natürlichen, von der Evolution durch entsprechende genetische Programmierung vorgesehenen Bewegungen nach, die wir im…
Die 7 größten Fehler beim Klimmzug-Training
Auch beim Training vermeintlich einfacher Klimmzüge kann man Fehler machen. Till Sukopp erläutert die Fehler und gibt Tipps fürs Functional Training. Wenn Sie die folgenden 7 Klimmzug-Fehler vermeiden, werden Sie sicherer und besser trainieren und schnellere Fortschritte im Klimmzugtraining machen.
