Fidget Spinner – Spielzeug gegen Stress und Nervosität
Fidget Spinner – Stressabbau durch einen Handkreisel? Wer kennt nicht – dieses Gefühl, im Büro, in der Schule oder in der Uni zu sitzen, und permanent das Verlangen zu haben mit dem…
Auflistung: Stress
Stress im Alltag – diese Nahrungsergänzungsmittel können helfen
Ganz egal was die Ursachen für einen stressigen Alltag sind, ob nun Sport und Training, der Job oder das Privatleben: Auf Dauer schadet Stress und macht nicht nur unglücklich, sondern auch krank!…
So halten Sie Ihre Motivation aufrecht
Das schlechte Gewissen plagt Sie, weil Sie Ihre Sportschuhe schon seit Langem keines Blickes mehr gewürdigt haben? Wegen dem schlechten Wetter draußen wollen Sie viel lieber auf der Couch faulenzen als Ihr Trainingsziele zu verfolgen? Höchste Zeit also, Ihre Motivation wieder zu steigern!
So erkennen und behandeln Sie Übertraining
Im Profi-Sport sehen die Experten die größten Reserven im Bereich der Regeneration und Erholung. Dies ist ein Bereich, der im Freizeit- und Breitensport meist noch komplett vernachlässigt wird. Dies führt oft zu Übertraining.
Richtig atmen in Sport und Alltag
Das vegetative Nervensystem (VNS) steuert einen Großteil der Körperfunktionen und lässt sich in zwei Subeinheiten untergliedern. Der Sympathikus ist für Reaktionen wie Kampf oder Flucht verantwortlich, während der Parasympathikus für Ruhe, Verdauung und Regeneration zuständig ist, also Funktionen, die einsetzen, wenn der Körper entspannt ist. Es gibt noch eine dritte Einheit, das enterische System, das Ihren Darm mit einem verzweigten Nervennetz umgibt und das sehr empfindlich auf die Signale reagiert, die es vom Rest des Körpers erhält.
Das Risiko einer Stressfraktur bzw. von einem Ermüdungsbruch
Die Stressfraktur (Ermüdungsbruch) ist das Ergebnis einer dauerhaften Überlastung des Knochens, z.B. bei Läufern, wobei mikroskopische Verletzungen im Muskel- und Skelettsystem verursacht werden. Ein Ermüdungsbruch entwickelt sich daher über eine längere Zeit hinweg, oftmals mit einer vorausgehenden Entzündung.
