Kollegah. Das bedeutet: Rapper, Medienstar, oftmals Ziel von Kritik, Geschäftsmann, Stilikone. Man merkt sofort, Kollegah ist vieles. Aber eines bestimmt nicht: Den Leuten egal. Ferner wissen viele Menschen gar nicht, dass er…
Krafttraining wird von vielen Frauen eher kritisch beäugt. Hauptgrund dafür ist die Angst davor, enorm an Gewicht zuzulegen. Zusätzlich wird der große Nutzen des Krafttrainings oft verkannt, Dabei profitieren gerade Frauen von einem gezielten Krafttraining!
Schnell abnehmen! Silke Kayadelen hat zusammen mit Heiner Romberg eines der erfolgreichsten Abnehm-Konzepte der letzten Jahre entwickelt: Das Bikini Bootcamp. Der Erfolg dieses Konzepts beweist einmal mehr, dass man mit der richtigen…
Eine falsche Ernährung und die meist sehr geringe körperliche Aktivität haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen: Die Hose spannt und das Resultat auf der Badezimmerwaage bestätigt die angesetzten Fettpölsterchen. Doch wie wird man den „Hüftspeck“ effektiv wieder los?
In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesäßmuskeln – die größte und kräftigste Muskelgruppe unseres Körpers. Übungen für ein knackiges und starkes Gesäß erfordern eine Hüftstreckung mit gebeugten Knien. Anders als bei Übungen für den Quadrizeps, die die Gesäßmuskeln überwiegend in der Position mit gebeugter Hüfte stärken, kräftigen diese Übungen das Gesäß über den gesamten Bewegungsradius – besonders wenn die Hüfte in voller Streckung gehalten wird
Es ist ein interessanter Teufelskreis: Fett ist für unseren Körper essenziell. Doch geben wir ihm zu viel davon, macht sich dies bemerk- und sichtbar. Die Folge sind ungeliebte Speckröllchen. Die Fettverbrennung, auch…
