Richtig Atmen bei Kälte

Bei sibirischen Temperaturen sollte man sicherlich keiner körperlichen Aktivität im freien nachgehen, so lange es sich vermeiden lässt. Aber selbst bei einem kalten Winter kann man in unseren Breiten gefahrlos draußen …
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Laufen bei Minustemperaturen: Training bei Kälte und Schnee

Ist ein regelmäßiges Lauftraining bei Kälte und Minustemperaturen überhaupt noch sinnvoll? Was muss ich beachten und wie reduzieren ich das Risiko einer Erkältung? Erfahrene Laufexperten stehen Ihnen mit Rat und Tat zur …
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Das Piriformis Syndrom: Starke Schmerzen in Gesäß, Beinen und Rücken
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Fettverbrennung: 1 Kilogramm Fett pro Woche einsparen
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Dehnübungen gegen das Piriformis Syndrom
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Vier effektive Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom und Ischias-Schmerzen
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Das 700-Klimmzüge-System des Boulder-Weltmeisters
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Vier effektive Dehnübungen gegen das Piriformis-Syndrom und Ischias-Schmerzen

Die gute Nachricht: Schmerzen im Gesäßbereich, die auf ein Piriformis-Syndrom hinweisen, stellen keine Einbahnstraße dar - Sie können etwas dagegen tun!
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Schulterschmerzen bei Überkopfbewegungen

Chronische Schulterschmerzen sind leider eine weit verbreitete Folge von häufigen Armbewegungen auf Kopfhöhe, wie z. B. Aufschlägen und Schmetterbällen beim Tennis, Freistil- und …
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Changing Habits – Warum es vielen so schwer fällt, Verhaltensweisen dauerhaft zu ändern

Viele kennen das Phänomen, wenn man sich gerne etwas ab- oder angewöhnen möchte. Beim Abgewöhnen geht es meistens um negative Verhaltensweisen, wie z.B. das Rauchen oder eine ungesunde Ernährung. …
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Was hilft gegen Fersenschmerz

Plantare Fasciitis - Fersenschmerz - ist eine häufige Erkrankung bei Läufern. Sie kann Sportler und Sportlerinnen aller Disziplinen treffen. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie diese Erkrankung …
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Obwohl wir täglich sitzen, ist das Sitzen auf einem Stuhl die kritischste Haltung für den Rücken. Rückenschmerzen sind vorprogrammiert. Selbst eine rückenfreundliche, ergonomische …
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Schmerzen in der Schulter: Übungen zur Stärkung der Rotatorenmanschette

Schmerzen in der Schulter lassen sich vermeiden! Mit diesen Übungen und Dehnübungen sorgen Sie für eine Kräftigung der Rotatorenmanschette und für eine Verletzungsprävention des Schultergelenks. Für …
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Häufig wird das Piriformis-Syndrom mit einem Bandscheibenleiden verwechselt, weil sich die Symptome ähneln. Typisch für ein Piriformis-Syndrom sind Schmerzen im Gesäß, die bis in den Oberschenkel …
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Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen

Wenn Sie starke Schmerzen im Rückenbereich verspüren, die über die Halswirbelsäule oder Lendenwirbelsäule bis in die Arme und/oder Beine ausstrahlen, dann leiden Sie womöglich an einem …
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