Rumpfstabilität - wichtig für jeden Sport

Verletzungsprävention beginnt mit einer guten Bewegungssteuerung. Ganz wichtig ist hierbei die Beckenkippung. Dieser Artikel erklärt, warum.
Rumpfstabilität - wichtig für jeden Sport

Balsam für den Rücken: Zügiges Gehen!

Bei Rückenschmerzen gibt es eine ganz natürliche, regelmäßig unterschätzte Bewegungsform, die jeder Mensch wie einen Balsam einsetzen kann: das Gehen.
Balsam für den Rücken: Zügiges Gehen!

Meistgelesen

Lässt sich Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainieren?
Lässt sich Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainieren?
Lässt sich Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainieren?
Rumpfstabilität - wichtig für jeden Sport
Rumpfstabilität - wichtig für jeden Sport
Rumpfstabilität - wichtig für jeden Sport
„Die beste Motivation im Training ist Fortschritt“
„Die beste Motivation im Training ist Fortschritt“
„Die beste Motivation im Training ist Fortschritt“
Manchester United: Das Aufwärmen der Fußballprofis vor dem Spiel
Manchester United: Das Aufwärmen der Fußballprofis vor dem Spiel
Manchester United: Das Aufwärmen der Fußballprofis vor dem Spiel
Knackiger Hintern: das beste Workout für einen sexy Po
Knackiger Hintern: das beste Workout für einen sexy Po
Knackiger Hintern: das beste Workout für einen sexy Po
Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen
Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen
Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen

Das Neueste

Sind Sport und Training nach einer Wirbelsäulenoperation sinnvoll?

Ungünstig in der Abschätzung der Trainingsgestaltung im Anschluss an eine Operation ist, dass es kaum verlässliche Daten zu Rehabilitationszeiträumen gibt. Zu unterschiedlich sind die …
Sind Sport und Training nach einer Wirbelsäulenoperation sinnvoll?

Die Schulter: Ein Grundlagenartikel

Es gibt wohl kein Gelenk im menschlichen Körper, das so komplex, faszinierend und rätselhaft ist wie die Schulter. Es kann Ärzte ratlos zurücklassen, wenn ein altbekanntes Problem plötzlich unlösbar …
Die Schulter: Ein Grundlagenartikel

Laterale Knieschmerzen

Knieschmerzen, die aus Übertraining und minderwertigen Aufwärm- und Abkühlgewohnheiten herrühren, können für Sportler zu einer ernsthaften Gefährdung werden und zu versäumten Workouts und einem …
Laterale Knieschmerzen

Schluss mit Rückenschmerzen: Der Rückenkodex von Stuart McGill

Um Rückenschmerzen auf Dauer zu vermeiden, die aktuelle Schmerzproblematik im Zaum zu halten und den eigenen Rücken zu schützen, muss man gewisse Grundregeln beachten. Nur diese Regeln gewährleisten …
Schluss mit Rückenschmerzen: Der Rückenkodex von Stuart McGill

Hamstringrupturen und deren Behandlung

Die ischiocrurale Muskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem Körper, die bei optimalen Kraft- und Längenverhältnissen für eine korrekte Körperhaltung, für Schmerzfreiheit im Rücken …
Hamstringrupturen und deren Behandlung

Flossing: Therapie und Training

Richtiges Flossing kann Schmerzlinderung und Leistungssteigerung fördern: die neue Therapie- und Trainingsform mit dem „Gummi-Band“ verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss …
Flossing: Therapie und Training

Schwächen rechtzeitig erkennen: Der Functional-Movement-Screen

Der „Functional-Movement-Screen“, ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter …
Schwächen rechtzeitig erkennen: Der Functional-Movement-Screen

„Wenn man Rudern richtig erlernt, ist es äußerst effektiv“

Jeder Sportler hat schon einmal ein Ruder-Ergometer gesehen oder sogar schon ausprobiert. Aber oft werden die Geräte in Fitnessstudios nicht optimal genutzt. Im Interview erläutert Ruder-Experte …
„Wenn man Rudern richtig erlernt, ist es äußerst effektiv“

Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen

Wenn Sie starke Schmerzen im Rückenbereich verspüren, die über die Halswirbelsäule oder Lendenwirbelsäule bis in die Arme und/oder Beine ausstrahlen, dann leiden Sie womöglich an einem …
Bandscheibenvorfall: Starke Schmerzen in Rücken, Gesäß und Beinen