Schmerzen in der Ferse: Fersensporn, Haglundferse, Plantarfasziitis. Bedingt durch unseren Lebensstil, sind Beschwerden in der Ferse ein immer öfter auftretendes Krankheitsbild. Häufig dafür verantwortlich ist eine Entzündung der Achillessehne oder der Sehnenansätze in der Fußsohle. Was gegen die Schmerzen in der Ferse hilft, erfahren Sie hier im Artikel.
Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um: Oberflächlich betrachtet, scheint es nicht schwer, die Probleme durch zu viel Sitzen zu vermeiden und zu lösen. Wir müssen aktiver werden, Bewegungen verbessern und lernen, wie wir den Körper mit grundlegender Körperarbeit gesund und fit halten.
Medizin kann ganz einfach sein: Die Füße tun weh, wenn man viel gelaufen ist; der Schädel brummt, wenn man am Tag zuvor dem Alkohol zusprach. Doch was tun, wenn man über Schmerzen…
Sehnenverletzungen machen etwa 30 % aller Sportverletzungen aus.(1) Für viele Freizeitläufer bedeutet eine schmerzhafte, geschwollene Achillessehne monatelange Frustration. Denn eine Achillessehnenverletzung kann bei Leistungssportlern den sportlichen Erfolg verhindern und schlimmstenfalls sogar zum vorzeitigen Ende der Sportkarriere führen.
Männer sind anders als Frauen – das ist keine neue Welterkenntnis. Doch wie muss ein Krafttraining sein, damit es für eine Frau möglichst effizient ist? Sportexpertin Marina Lewun geht dieser Frage nach.
Bei vielen klassischen Trainingsmethoden stellen die Faszien das schwächste Glied in der täglichen Praxis dar. Offensichtlich sind die Faszien besonders bedroht, und man kann daraus nur einen Schluss ziehen: Faszien sollten systematisch gestärkt und gegen Verletzungen widerstandsfähig gemacht werden.
