Nicht nur zu häufiges, zu hartes oder zu langes Training gehört zu den häufigsten Fehlern, auch die falsche Ernährung oder eine mangelnde Technik sind immer wieder zu beobachten. Hier sind 10 typische Trainingsfehler beim Triathlon.
Die Ausdauer muss nicht mit zunehmendem Alter abnehmen. Ältere Sportler mögen an Tempo verlieren, aber ihre Erfahrungen und geistige Stärke befähigen sie dazu, noch eine lange Zeit gute Leistungen zu bringen.
Die Dominanz der afrikanischen Läufer auf den leichtathletischen Mittel- und Langstrecken ist nahezu jedem bekannt. Diese Entwicklung wird in der Wissenschaft kontrovers diskutiert. Der Artikel versucht dieses Phänomen näher zu beleuchten und zeigt mögliche Ursachen und Erklärungen auf.
Ein altes Fitnessmärchen besagt, dass man mindestens 20 Minuten bei einem langsamen Tempo (110-130 Puls) laufen muss, damit erst dann die Fettverbrennung in den Zellen anfängt. Zum Glück ist dieses Märchen nicht wahr.
Ein neues Jahr geht meist einher mit neuen Zielen. Doch bevor Sie auf ihre neue Bestform hinarbeiten, sollten Sie zuerst einmal ihren IST-Zustand ermitteln! Frei nach diesem Motto möchten wir Ihnen heute die gebräuchlichsten Methoden vorstellen, um Ihre Ausdauer zu testen und Ihre Entwicklung zu protokollieren!
Skilanglauf zählt zu den anspruchsvollsten Ausdauersportarten überhaupt. Top-Athleten erreichen Leistungswerte, wie sie in anderen Sportarten nur äußerst selten zu finden sind. Auf Grundlage zahlreicher wissenschaftlicher Veröffentlichungen hat ein norwegisches Forscherteam den aktuellen Wissensstand zum Anforderungsprofil, zur physiologischen Leistungsfähigkeit sowie zu den Trainingsroutinen der Spitzensportler publiziert.