Voraussetzungen für Ausdauer: Verschiede Aspekte sind für eine gute Ausdauer von entscheidender Bedeutung. Erfahren Sie wichtige Fakten über die körperlichen Faktoren und die sieben wichtigsten Komponenten zum Thema Ausdauer hier im Artikel!
Tempotraining: Wie trainiert man Tempo und Schnelligkeit beim Laufen? Aus den Antworten der Läufergemeinde geht klar hervor, dass die einheitliche Definition des Begriffes „Tempotraining“ verloren gegangen ist – und man offensichtlich auch Schwierigkeiten hat, sie wieder zu finden.
Rennradtraining: Das Wissen der Radprofis. Natürlich haben professionelle Radfahrer weitaus mehr Zeit und deutlich bessere Mittel für ihr Training zur Verfügung als der Otto-Normalverbraucher. Trotzdem können auch wir einen beträchtlichen Nutzen aus dem Wissen der Profis ziehen, wenn wir uns einmal genauer mit den Inhalten ihres Trainings beschäftigen.
Intervalltraining für Fußballer: Ballsportarten, wie z.B. Fußball, erfordern eine spezifische Grundlagenausdauer, die auf den Wechsel von langen Läufen und Sprints sowie Zweikämpfe trainiert ist. Darum müssen im Ausdauertraining kurze intensive Phasen in Form eines Intervalltrainings eingebaut werden.
Crosstraining: Ideal für Fitness und Motivation. Aber was ist Crosstraining bzw. Crossfit, und was steckt dahinter? Die CrossFit-Legende Benjamin Heizmann, Sportwissenschaftler und Trainer, klärt uns über diese Art der Trainingsmethodik auf.
Übertraining erkennen und behandeln. Im Profi-Sport sehen die Experten die größten Reserven in der der Regeneration und Erholung. Doch das ist ein Bereich, der im Freizeit- und Breitensport meist noch komplett vernachlässigt wird. Dies führt oft zu Übertraining. Von Dr. Till Sukopp