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Hüpfen – wer macht das nicht gern? Als Kinder fangen wir damit an, hüpfen auf dem Schulhof über aufgezeichnete Felder aus Kreide. Im Wald hüpfen wir über Baumstümpfe und Bachläufe, im Kinderzimmer…

Dennis Sandig Effektives Dehnen und Stretching während dem Aufwärmen bei Sport und Training

Das Aufwärmen vor einem Training oder vor einem Wettkampf ist nicht wegzudenken. Dabei steht neben der Verletzungsprophylaxe die Leistungssteigerung im Vordergrund, in dem der Sportler seine Muskulatur auf die Beanspruchung vorbereitet. Dass Aufwärmen grundsätzlich positiv auf die Leistungsfähigkeit wirken kann, gilt als gesichert. Welche Inhalte sich hierfür jedoch anbieten ist keineswegs klar. Wir wollen Ihnen heute den Stellenwert des Dehnens im Sport zur Vorbereitung von Höchstleistungen vorstellen. Dabei soll auch der Widerspruch der aktuellen Forschungslage und der Anwendungen in der Praxis diskutiert werden.

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