Die Muskulatur ist das massigste Organ des Körpers. Sie hält den Stoffwechsel im Gleichgewicht und ist bestimmend für den energetischen Grundumsatz des Organismus. Deshalb ist es auch im Alter noch wichtig, die Muskulatur in Schwung zu halten. Krafttraining für Senioren stellt hier ein effektives Mittel dar.
Keine FIBO ohne Bewegung zum Mitmachen: Nach zwei langen Pandemie-Jahren findet die FIBO 2022 endlich wieder live statt. Hier könnt ihr nicht nur die neuesten Trends bestaunen, sondern eben auch ausprobieren. In…
Hat Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal unsere Crossfit Trainingspläne aus! Hier sind zwei Workouts mit einfachen Crossfit Übungen für Einsteiger. Ein Crossfit Trainingsplan ist für Zuhause, der andere für das Fitnessstudio. Gehen Sie bis an Ihre Grenzen… und darüber hinaus.
Der Russian Twist ist eine komplexe und koordinativ stark anspruchsvolle Übung für die Bauchmuskeln. Aufgrund der rotatorischen Bewegung werden die schrägen Bauchmuskeln besonders gestärkt. Wichtige Tipps für die Ausführung dieser Übung finden Sie hier!
Du bist gelangweilt von deiner täglich gleich ablaufenden Trainingsroutine? Auch die Trainingsfortschritte werden geringer und du wünschst dir mehr Abwechslung im Training? Unser ultimativer Geheimtipp gegen Langeweile und für einen Muskelkater ist das…
Was macht einen Groupfitnesskurs erfolgreich? Der Trainer! Jeder Kurs steht und fällt mit dem Trainer, der ihn authentisch und mitreißend unterrichtet. Wie du deinen Kurs durch den „perfekten Flow“ noch attraktiver gestaltest, zeigt Veronika Pfeffer.