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Muskelaufbau mit Kettlebells

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So regenerieren Sie richtig

Eine gute Regeneration kann Ihnen dabei helfen, einen entscheidenden Vorsprung in Ihrer Leistungsentwicklung zu sichern. Daher – wenden Sie der Zeit nach dem Training oder Wettkampf mehr …
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Ein unterschätzter Faktor - die Sportpsychologie

Es gibt bestimmte Momente während eines Wettkampfs, die offensichtlich große psychologische Bedeutung haben. Es sind die Momente die über Sieg oder Niederlage entscheiden. Diese Situationen machen es …
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Handlungsschnelligkeit im Fußball

Situationen zügig erkennen und die richtigen Schlüsse ziehen: Antizipationsfähigkeit, Entscheidungsfähigkeit und Kreativität sind grundlegende Eigenschaften für Erfolg. Wie aber bildet man …
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Die grundlegenden Inhalte und Prinzipien eines „Functional Training“

Das „Functional Training“ oder der Begriff des funktionellen Trainings ist im Sport im Moment allgegenwärtig. Nur den wenigsten Sportlern und Trainern ist jedoch wirklich klar, was die grundlegenden …
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Der Cooper-Test kritisch betrachtet

Der Cooper-Test ist ein sehr beliebter Test, wenn es darum geht, die Ausdauerleistungsfähigkeit abzuschätzen. Beliebt ist er, weil keinerlei physiologische Parameter erfasst werden müssen, sondern …
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Gibt es eine optimale Trittfrequenz beim Radfahren?

Kaum eine Sportart scheint auf den ersten Blick so simpel zu sein wie das Radfahren, da die Bewegungsabläufe von außen zunächst so einfach aussehen. Auf den zweiten Blick zeigt sich aber, dass kaum …
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Dennis Sandig

Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
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Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
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Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
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Michaela Bimbi-Dresp

Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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Nutzen und Schwächen von DHEA

Welche Nahrungsergänzung wird zurzeit von den meisten Läufern genommen? Wenn wir die Antioxidantien einmal einen Moment außen vor lassen, dürfte die beliebteste Nahrungsergänzung DHEA sein. Doch …
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BCAA - Wirksame Hilfe oder Marketing-Hype?

Das Geschäft mit verzweigtkettigen Aminosäuren zur Verbesserung der sportlichen Leistung ist eine millionenschwere Industrie. Auch wenn einige Werbeaussagen auf einer soliden wissenschaftlichen Basis …
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Ein straffer Po: Training ist alles für Ihren Hintern

Ein schönes Hinterteil ist nur teilweise eine Sache der Gene. Ein knackiger, straffer Po bekommt seine Form vor allem durch den Musculus gluteus maximus. Mit den richtigen Übungen kräftigen Sie …
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Schlank, straff, schön – die perfekte Bikini-Figur

Zu einer tollen Bikini-Figur gehört nicht nur eine schlanke Silhouette. Die Muskeln an Bauch, Beinen und Po sollten dezent, aber sichtbar definiert sein. Hier finden Sie die besten Übungen für die …
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Machen Krafttrainings-Programme für Läufer wirklich Sinn?

Die meisten Läufer denken, dass Krafttrainingsprogramme nur unter Verwendung bestimmter Ausrüstungsgegenstände (Langhanteln, Kurzhanteln, Gewichtmaschinen, etc.) und ausschließlich im Kraftraum oder …
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Was ist komplexes Training? Ein Erklärungsversuch

Die Entwicklung eines periodisierten Trainingsplans zur Kraft- und Schnelligkeitsverbesserung kann eine schwierige Angelegenheit werden. Unter komplexem Training versteht man ein …
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