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- 18.06.13
- Krafttraining

Kräftigung der Abduktoren

In unserer heutigen Ausgabe möchten wir Ihnen eine einfache aber effektive Übung vorstellen, die vor allem zur Kräftigung Ihrer Abduktoren beiträgt.Mehr...

- 18.06.13
- Schnelligkeitstraining

Schnelligkeit und Reflex im Kampfsporttraining (Teil I)

Kraft und Ausdauer sind zwei wichtige Faktoren für jeden Kampfsportler, doch neben diese beiden Faktoren gibt es zwei weitere Komponenten, die ebenfalls wichtig sind. Diese sind die Bewegungsgeschwindigkeit und ein schnelles Reaktionsvermögen. Lesen Sie mehr darüber!Mehr...

- 17.06.13
- Monika Sturm-C.

Deutsche Masters Meisterschaften der Masters in Sindelfingen

Das zweite Wettkampf-Wochenende in Folge steht auf dem Programm, Monika zeigt erneut vollen Einsatz und kann mit ihren Leistungen sehr zufrieden sein!Mehr...

- 17.06.13
- Functional Training

Funktionelles Trainieren: Eine kritische Betrachtung

Functional Fitness ist Trend: Das Trainieren spezieller Übungen verspricht das Steigern der Leistung in ungeahnte Höhen und selbst große Fitness-Ketten bieten „Funktionelles Training“ oder „Functional Training“ in Kurssystemen an. Doch was taugt das Konzept wirklich?Mehr...

- 17.06.13
- Intervalltraining

Mehr Fitness durch Intervalle

Wer bei einem 10km-Lauf oder im Marathon schnell laufen will, der sollte im Training seine Geschwindigkeit variieren. Viele Läufer kennen aber nur ein Lauftempo. In der Regel machen viele Jogger den Fehler, immer in den gleichen Trott zu verfallen.Mehr...

- 16.06.13
- Klettern

Powerhouse aus Hanf – Seilklettern, bis es raucht (Teil 2)

Handelte Teil 1 meiner Kolumnenserie über das Seil- bzw. Tauklettern von den geschichtlichen- und generellen Grundlagen dieser nichtspezifischen Krafttrainingsform für den Sportkletterer, so geht’s nun um die praktische Umsetzung dieser Trainingsform in Ihr Klettertraining.Mehr...

- 16.06.13
- Krafttraining

Prävention und Rehabilitation bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Ist Krafttraining, anders als bislang angenommen, bei der Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinnvoller als ein Ausdauertraining?Mehr...

- 16.06.13
- Allgemein

Darf man bei erhöhten Ozonwerten Sport treiben?

Wenn draußen die Sonne scheint, macht das Training gleich mehr Spaß. Doch auch das beste Wetter hat seine negativen Seiten. Denn mit zunehmender Hitze und mehr Sonne steigen auch die Ozonwerte. Und bei einer erhöhten Ozonbelastung ist Vorsicht geboten, wenn man draußen Sport treiben will.Mehr...

- 15.06.13
- Nahrungsergänzung

Leistungssteigerung aus der Kapsel?

Neben dem weit verbreiteten Kreatin existieren weitere Verbindungen mit potentiell leistungssteigernder Wirkung. Im folgenden Beitrag wollen wir diesen Substanzen und deren möglichen Wirkungen und Gefahren auf den Grund gehen.Mehr...

Physiologie: Sind sportliche Kinder und Jugendliche wirklich körperlich leistungsfähiger?

- 15.06.13
- Krafttraining

Sind sportliche Kinder und Jugendliche körperlich leistungsfähiger?

Über die leistungssteigernden Komponenten der Sportlichkeit gibt es für die erwachsene Physiologie bereits sehr viele wissenschaftliche Studien. In den letzten Jahren hat allerdings eine andere Zielgruppe die Sportwissenschaft interessiert – Kinder und Jugendliche.Mehr...

- 14.06.13
- Krafttraining

Planks mit Streckung eines Arms

Erfahren Sie alles über Nutzen und richtige Ausführung der Übung aus dem Krafttraining "Planks mit Streckung eines Arms".Mehr...

- 14.06.13
- Gesundheit

Schwindel: Morbus Menière

Bei Morbus Menière handelt es sich um Schwindelattacken über 5-6 Stunden, die mehrmals am Tag und in der Woche auftreten. Dabei kommt es zu einem Gefühl des Achterbahnfahrens, das mit Hörstürzen eingeleitet wird.Mehr...