Bei Laufverletzungen die Laufschuhe an den Nagel hängen? Besser ist Faszientraining!

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Atmung und Bewegung: Wie die Atmung unsere Bewegung unterstützt

Am Tag atmen wir zwischen 17.000 und 20.000 Mal und das an 365 Tagen im Jahr. Das sind im Jahr zwischen 6 und 7 Millionen Atemzüge - ein Leben lang. Unser Leben startet mit einem kräftigen Atemzug …
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Manchester United: Das Aufwärmen der Fußballprofis vor dem Spiel

Wir bei Manchester United planen unser Warm-up genau durch, weil es viele Punkte gibt, die abgehakt sein müssen, bevor wir grünes Licht geben können und unsere Spieler für den Anpfiff bereit sind.
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Lässt sich Kraft mit dem eigenen Körpergewicht trainieren?

Ist für das Entwickeln der motorischen Eigenschaft Kraft das Trainieren mit schweren Gewichten notwendig oder lässt sich das Training auch mit Übungen, bei denen Ihr eigenes Körpergewicht den …
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„Die beste Motivation im Training ist Fortschritt“

Das Training mit dem eignen Körpergewicht kann sehr effektiv sind und ist letztendlich überall durchführbar. Mark Lauren, Autor des Bestsellers „Fit ohne Geräte“, gibt im interview Tipps rund um …
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Aufbau und Programmgestaltung einer Krafttrainingseinheit

Wie das gesamte sportliche Training, sollte auch der Besuch des Kraftraums mit System erfolgen. In den folgenden Abschnitten werden Tipps und Hinweise zum Durchführen einer Krafttrainingseinheit …
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"Das Pokémon Go-Fitness-Camp"! Vom Couchpotato zum erfolgreichen Poké-Trainer

Vom „Relaxo“ zum „Kicklee“ - So unterscheidet sich ein Weltklasse-Poké-Trainer vom Sportmuffel. Denn unglaublich aber wahr: Keine Fitness-App der Welt bewegt so viele Menschen wie das kürzlich …
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Dennis Sandig

Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
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Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
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Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
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Michaela Bimbi-Dresp

Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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Rumpfstabilität - wichtig für jeden Sport

Verletzungsprävention beginnt mit einer guten Bewegungssteuerung. Ganz wichtig ist hierbei die Beckenkippung. Dieser Artikel erklärt, warum.
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Balsam für den Rücken: Zügiges Gehen!

Bei Rückenschmerzen gibt es eine ganz natürliche, regelmäßig unterschätzte Bewegungsform, die jeder Mensch wie einen Balsam einsetzen kann: das Gehen.
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Überkopfbewegungsmerkmale mit der Kettlebell - so wirst Du schnell stärker!

Egal ob beim CrossFit, Strongman oder Functional-Training: Workout, Übungen und Training mit der Kettlebell sind inzwischen aus den Fitness-Boxen nicht mehr weg zu denken. Nur die wirklich starken …
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Power ohne Ende: Krafttraining für Triathleten

Krafttraining wird in den Ausdauersportarten nach wie vor oft mit Muskelaufbau und Gewichtszunahme verbunden. Aus diesen Gründen sehen viele Athleten das ergänzende Krafttraining in einem …
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Faszientraining - so halten Sie Ihr Bindegewebe fit!

Die Faszination für Faszien ist hierzulande noch im Entstehen. Dabei handelt es sich um ein spannendes Organ, das fließende starke Bewegungen ermöglicht und zudem noch Energiespeicher ist. Erfahren …
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Dynamisches Training für eine bessere Beweglichkeit?

Bevor das bekannte statische Stretching oder Dehnen weite Verbreitung fand, war dynamisches Dehnen im Rahmen gymnastischer Übungen das Maß der Dinge. In den 80er Jahren wurde den federnden Übungen …
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