Kettlebell Training

Überkopfbewegungsmerkmale mit der Kettlebell - so wirst Du schnell stärker!

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Fitness für Anfänger VI: Equipment und Bekleidung

Die Sportwelt bietet eine Fülle an Kleidung, Hilfsmitteln und kleinen Spielereien an. Zwischen absolut Notwendigem und nutzlosem Schnickschnack zu unterscheiden, fällt Anfängern nicht leicht. Eine …
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Boxtraining - nicht nur für Olympia

Boxen ist bekanntlich eine der härtesten Sportarten überhaupt. Auch bei den olympischen Spielen in Rio werden wieder die Fäuste fliegen. Um im Kampf um die Medaillen bestehen zu können brauchen die …
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Gut vorbereitet in die Skisaison

Je besser man körperlich vorbereitet in die Skisaison geht, desto mehr Freude wird man am Skifahren haben. Eine gute körperliche Leistungsfähigkeit (v. a. im Bereich Kraft, Stabilität und …
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Schluss mit Rückenschmerzen! Training von Gesäß und Beinen

Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit es besser …
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Einfach aber effektiv: 4 Übungen für zuhause gegen Kreuzbandverletzungen

Eine der vernichtendsten Verletzungen, die man als Athlet erleiden kann, ist der Riss eines vorderen Kreuzbandes. Das ist der Hauptstreifen des Bindegewebes, der das Kniegelenk stabilisiert und den …
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Das Training der Supermodels: 9 effektive Übungen für einen knackigen Po und straffe Beine

Knackiger, sexy Po und straffe Beine gefällig? Diese neun Übungen, die Du ganz leicht zu Hause nachmachen kannst, verhelfen Dir zum perfekten Beachbody! Zu jeder Übung liefern wir neben der …
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Dennis Sandig

Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
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Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
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Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
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Michaela Bimbi-Dresp

Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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Sport und Erkältung: Der Open-Window-Effekt

Regen, Wind und Kälte sorgen nicht nur für Verstimmungen beim Training, in der kalten Jahreszeit sind wir aufgrund des schlechten Wetters auch anfälliger für Erkältungen. Das gilt auch für Sportler.
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Knieprobleme – und was Sie dagegen tun können

Dennis Sandig gibt Ihnen einen Überblick zur Struktur des Knies und zu den verschiedenen Verletzungsmustern mit den entsprechenden Behandlungsmethoden. Abschließend werden Ihnen einige …
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Kniebeugen - die Königsdisziplin

Es gibt wenig Fitnessübungen, die so effektiv für den Fettabbau und Muskelaufbau geeignet sind wie die Kniebeuge. Sie hält den kompletten Unterkörper in Schuss und trainiert Kraft und Balance. Mit …
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Trainingsplan für Skifahrer: Mit diesen Übungen topfit in die Skisaison

Eine Skisaison fordert dem Körper wieder einiges an Stabilität, Kraft und Ausdauer ab. Um Muskelkater zu vermeiden und für sicheres Fahren noch Kraft und Kondition zu haben, bietet sich spätestens 4 …
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Krafttraining für Frauen - von wegen schwaches Geschlecht!

Krafttraining wird von vielen Frauen eher kritisch beäugt. Hauptgrund dafür ist die Angst davor, enorm an Gewicht zuzulegen. Zusätzlich wird der große Nutzen des Krafttrainings oft verkannt, Dabei …
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Trainingsworld Vergleich: Das sind die besten Faszienrollen!

Vor ein paar Jahren kannte sie noch kein Mensch, heute gehört sie zum festen Repertoire fast jedes Sportlers: die Faszienrolle. Trotz der unspektakulären Optik wirkt sie wahre Wunder. Doch welche ist …
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