Richtiges und effektives Lauftraining

Lauftipps: mit diesem Laufstil bleiben Ihre Gelenke gesund

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Knieschmerzen ade: Der Laufstil der die Gelenke gesund erhält (Teil 2)

Im ersten Teil dieses Artikels wurde die Problematik eines Läufers aus anatomischer und biomechanischer Sicht dargestellt. Im zweiten Teil sollen diese Erkenntnisse anhand von wissenschaftlichen …
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Flossing: Therapie und Training

Richtiges Flossing kann Schmerzlinderung und Leistungssteigerung fördern: die neue Therapie- und Trainingsform mit dem „Gummi-Band“ verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, steigert den Kraftfluss …
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Die optimale Fettverbrennung

Die Fettverbrennung ist bei Ausdauersportlern ein viel diskutiertes Thema. Doch ist die Fettverbrennung wirklich so wichtig – und wenn ja, wie kann ich eine optimale Fettverbrennung …
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Schulterverletzungen beim Bankdrücken effektiv verhindern

Das Flachbankdrücken ist im Kraftraumtraining eine der beliebtesten Kräftigungsübungen für den Brustbereich. Dieser Artikel erklärt, wo Sie vorsichtig sein sollten, um die Gefahr einer …
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Schwächen rechtzeitig erkennen: Der Functional-Movement-Screen

Der „Functional-Movement-Screen“, ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter …
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„Wenn man Rudern richtig erlernt, ist es äußerst effektiv“

Jeder Sportler hat schon einmal ein Ruder-Ergometer gesehen oder sogar schon ausprobiert. Aber oft werden die Geräte in Fitnessstudios nicht optimal genutzt. Im Interview erläutert Ruder-Experte …
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Dennis Sandig

Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
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Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
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Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
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Michaela Bimbi-Dresp

Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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Ist Muskelmasse wirklich eine Frage der Trainingsintensität?

Sofern man kein Bodybuilder ist, ist die maximale Muskelmasse weitaus weniger wichtig als das damit verbundene Mehr an Kraft und Power. Dieser Beitrag berichtet über Trainingstheorien und …
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So schaffen Sie mehr Liegestütze

Der Weltrekord im Liegestützen liegt bei sage und schreibe 10.507 Wiederholungen am Stück und wurde bereits 1980 vom Japaner Minoru Yoshida aufgestellt. Eine unglaubliche Leistung. Wie viele …
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Effektiv und nachhaltig Körperfett reduzieren

Eine falsche Ernährung und die meist sehr geringe körperliche Aktivität haben bei vielen von uns ihre Spuren hinterlassen: Die Hose spannt und das Resultat auf der Badezimmerwaage bestätigt die …
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Laufen: Mobilitäts- und Stabilitätstraining führen zum Erfolg

Über 80 Prozent der Läuferinnen und Läufer weisen ein erhöhtes Verletzungspotenzial auf, weil sie in den entsprechenden Gelenken nicht ausreichend mobil oder nicht ausreichend stabil sind. Daher …
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Knackiger Hintern: das beste Workout für einen sexy Po

In den letzten Jahren hat sich das allgemeine Schönheitsideal gewandelt: weg vom Magerwahn, hin zu einer gesunden, starken Figur. Essenziell hierfür ist das Training der Gesäßmuskeln – die größte und …
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Tennis: Die richtige Schlägerwahl

Bei den vielen Angeboten an Tennisschlägern ist es schwierig, den Überblick zu behalten, zumal es einen Schläger dann auch noch in Varianten gibt. Eine Regel, welcher Schläger zu Ihnen passt, gibt es …
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