Verletzung

Prävention und Rehabilitation von Verletzungen der ischiocruralen Muskulatur

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Neu auf trainingsworld.com

Mythos Muskelkater

Jeder kennt ihn! Wer zu viel trainiert oder sich ungewohnten Belastungen aussetzt, bekommt Muskelkater. Muskelkater ist weder eine massive Übersäuerung der Muskulatur, noch benötigt man Muskelkater …
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Trainingsplan: Crossfit Workout für Anfänger! Zuhause oder im Studio

Hat unser Artikel über Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal einen Trainingsplan aus! Hier sind zwei Crossfit-Workouts für Anfänger. Eines ist für Zuhause, das andere für das …
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Vibrationstraining – Trainingsgrundlagen und Einsteigerübungen

Diesmal erweitern wir unser Wissen über die Grundlagen des Vibrationstrainings, schauen uns einige Tipps im Umgang mit dem Gerät an und stellen die ersten Übungen vor.
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Sitzen ist das neue Rauchen! Trainingsprogramm und Lösungen

Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um: Oberflächlich betrachtet, scheint es nicht schwer, die Probleme durch zu viel Sitzen zu vermeiden und zu lösen. Wir müssen aktiver …
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Richtig atmen in Sport und Alltag

Das vegetative Nervensystem (VNS) steuert einen Großteil der Körperfunktionen und lässt sich in zwei Subeinheiten untergliedern. Der Sympathikus ist für Reaktionen wie Kampf oder Flucht …
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Ab auf die Piste - Richtig Aufwärmen auf der Skipiste

In jedem Skigebiet der Welt wird man morgens wohl dasselbe Bild beobachten können: Die meisten Wintersportler steigen aus der Gondel und nehmen kalt die erste Abfahrt. Aufwärmen Fehlanzeige. Dabei …
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Dennis Sandig

Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
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Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
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Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
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Michaela Bimbi-Dresp

Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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Krafttraining und Training für die Explosivität

Natürlich darf auch bei Handballern die Konditionierung der Kraft nicht fehlen. Ein gutes Trainingsprogramm bietet den Athleten Möglichkeiten, all ihre Konditionsfaktoren gleichermaßen und …
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Bei Laufverletzungen die Laufschuhe an den Nagel hängen? Besser ist Faszientraining!

Die Zahl der Laufverletzungen nimmt stetig zu! Krämpfe, Zerrungen, gereizte Sehnen und Bänder, Schmerzen in Knie-, Sprung-, Hüftgelenk oder Rücken sind leider keine Seltenheit mehr.
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Sportmedizin: Das Läuferknie

Mit der zunehmenden Beliebtheit des Ausdauersports kam es in den letzten Jahren auch zu mehr Überlastungsverletzungen. Neben Verletzungen der Achillessehne und Schienbeinkante ist das Läuferknie ein …
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Die besten Tipps für Ihren guten Schlaf

Für Ihren guten Schlaf können Sie eine Menge tun. Von einem strukturierten Tagesrhythmus über schlaffördernde Ernährung bis hin zu Wohlfühl- und Entspannungseinheiten. Lassen Sie sich von den Tipps …
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Ernährung für Training und Wettkampf bei Kälte

Wintersportler sind nicht nur während der Wettkämpfe, sondern auch während des Trainings über Stunden hinweg kalten Temperaturen zwischen -15 bis + 10 Grad ausgesetzt. Diese lange Kälteexposition …
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Eiweiß aus der Dose! Woran erkennen Sie ein gutes Proteinsupplement?

Proteine sind wichtig für den Muskelaufbau. Proteinsupplemente in Form von Eiweißshakes und Aminosäure-Präparaten kennt heutzutage jeder. Je nach Ziel – ob zur Gewichtsreduktion oder zur …
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