Functional Training Magazin
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Neu auf trainingsworld.com

Was ist Ausdauer - die Energiepfade

Das Ziel von Trainingsprogrammen ist es, die Energiebereitstellungssysteme so zu entwickeln, dass sie den Anforderungen der Sportart genügen. Die grundlegende Schwäche des LSD-Trainingsmodells ist …
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Richtig atmen in Sport und Alltag

Das vegetative Nervensystem (VNS) steuert einen Großteil der Körperfunktionen und lässt sich in zwei Subeinheiten untergliedern. Der Sympathikus ist für Reaktionen wie Kampf oder Flucht …
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HIT-Basisübungen für Männer

Die zehn Basisübungen für Männer trainieren alle wichtigen Muskelbereiche: Schultern, Brust, Rücken, Arme, Beine und Bauch.
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Muskelaufbau - schnell und gezielt!

Der Aufbau von Muskelmasse erfordert einige Zeit und Konsequenz im Fitness-Studio. Aus dieser Konsequenz ergibt sich, dass sich Muskeln schnell an ein Workout gewöhnen, wenn sie ihm lange genug …
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Das Risiko einer Stressfraktur bzw. von einem Ermüdungsbruch

Die Stressfraktur (Ermüdungsbruch) ist das Ergebnis einer dauerhaften Überlastung des Knochens, z.B. bei Läufern, wobei mikroskopische Verletzungen im Muskel- und Skelettsystem verursacht werden. Ein …
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Übungen zum Kräftigen der aufrechten Körperhaltung

Ständiges Sitzen vor dem Computer geht Vielen auf den Rücken und sorgt für Schmerzen. Eine gerade Haltung allein reicht da vorerst nicht - der Rücken, und damit die Körperhaltung an sich, muss …
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Dennis Sandig

Dennis Sandig ist Chefredakteur von Trainingsworld Sportexperten Report, Mitbegründer der iQ athletik GmbH
Dennis Sandig

Dr. Till Sukopp

Dr. Till Sukopp ist Dipl.-Sportwissenschaftler und hat seine Promotion zum Doktor der Sportwissenschaften im Fach Sportmedizin absolviert.
Dr. Till Sukopp

Jörg Birkel

Diplom-Sportwissenschaftler (DSHS), Fachbuchautor und Sportjournalist.
Jörg Birkel

Michaela Bimbi-Dresp

Buchautorin und Leiterin des größten Münchner Pilates-Studios. Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes im Jahr 2006.
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trainingsworld.com

Wie und warum entstehen Knieschmerzen?

Der Ort einer Verletzung ist nicht immer gleichzusetzen mit dem Ursprung des Problems. Wer chronischen Knieschmerzen auf den Grund gehen möchte, muss sich die biomechanischen Zusammenhänge anschauen …
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Fettverbrennung - Wahrheiten und Mythen

Das Fett ist der größte Energiespeicher des menschlichen Körpers. Während Kohlenhydrate nur beschränkt im Köper gespeichert werden können, sind dem Fett kaum Grenzen gesetzt. Dabei liefert der Abbau …
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Handball – Wettkampfspezifische Ausdauer

Spätestens seit dem Titelgewinn Deutschlands bei der Handball Europameisterschaft in Polen 2016 ist Handball wieder in aller Munde. Handballspiel zählt nicht zuletzt aufgrund seiner Intervallstruktur …
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Boxtraining - nicht nur für Boxer

Boxen ist eine der härtesten Sportarten überhaupt. Und Boxer zählen bekanntlich zu den fittesten Sportlern, denn sie brauchen eine Reihe verschiedener Fähigkeiten: Beweglichkeit, Geschwindigkeit, …
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Das sind die ISPO-Highlights 2016 

Jedes Jahr werden auf der ISPO mit dem BRANDNEW Award die innovativsten Neuentwicklungen junger sportlicher Start-Ups gekürt. Aus beinahe 400 Einreichungen (2016) zeichnet eine internationale Jury …
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Die beste Übung für Ihren Rücken: Das Kreuzheben!

Kreuzheben gehört zu den bedeutsamsten Übungen im Krafttraining, da es einen sehr großen Teil Ihrer Muskulatur komplex trainiert. So trainieren Sie effektiv Ihre Kraft und können zudem auch das …
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