Das Flachbankdrücken ist im Kraftraumtraining eine der beliebtesten Kräftigungsübungen für den Brustbereich. Dieser Artikel erklärt, wo Sie vorsichtig sein sollten, um die Gefahr einer Schulterverletzung zu vermeiden.
Die Schulter, besonders die Gelenke, sind eine empfindliche Stelle des Körpers, in der häufig Verletzungen auftreten. Denn sie hat nicht nur einen feinen und komplizierten Aufbau, dessen Gleichgewicht leicht gestört werden kann, sondern wird auch noch stark in Anspruch genommen. Um Schmerzen und Verletzungen, die häufig langwierig sind, vorzubeugen, gibt Raphael Brandon Ihnen hier die besten Tipps.
Wie kann ich mich vor dem Piriformis-Syndrom schützen, bzw. erste Symptome beheben? trainingsworld.com zeigt drei effektive Übungen, die gegen Schmerzen im Gesäßbereich und im hinteren Oberschenkel helfen. Diese sollten kontinuierlich in das Trainingsprogramm eingebaut werden.
Ein Radrennfahrer muss seinen Hintern besser pflegen als sein Gesicht, hat Rudi Altig einmal gesagt. Dieses Problem kennen aber nicht nur Radprofis, sondern auch Hobbysportler und Mountainbiker oder Triathleten. Was gegen einen wunden Hintern hilft, erklärt Sportexperte Jörg Birkel.
Die häufigsten Sehnenverletzungen betreffen die Sporttauglichkeit der Arme oder Beine, die im Großteil der Sportarten uneingeschränkt belastbar sein müssen. Entsprechend hohe Anforderungen werden an eine rasche und vollständige Heilung gestellt.
Schmerz ist ein sehr komplexes Thema. Eine der einflussreichsten Theorien dazu war die Kontrollschranken- oder Gate-Control-Theorie, die erstmals psychische Faktoren bei der Schmerzentstehung, -wahrnehmung und – hemmung berücksichtigte. Mittlerweile gilt sie jedoch…
