Wie kann ich mich vor dem Piriformis-Syndrom schützen, bzw. erste Symptome beheben? trainingsworld.com zeigt drei effektive Übungen, die gegen Schmerzen im Gesäßbereich und im hinteren Oberschenkel helfen. Diese sollten kontinuierlich in das Trainingsprogramm eingebaut werden.
Bei der Diagnose und Therapie von Knieschmerzen schauen viele nur auf die direkt umliegenden Muskeln. Dabei wirkt insbesondere auch die Hüftmechanik auf die Beinachse. Es lohnt sich daher immer die komplette Bewegung zu analysieren, insbesondere die Wirkung des Gluteus.
Der Ort einer Verletzung ist nicht immer gleichzusetzen mit dem Ursprung des Problems. Wer chronischen Knieschmerzen auf den Grund gehen möchte, muss sich die biomechanischen Zusammenhänge anschauen und Bewegungsabläufe neu erlernen.
Wäre das Knie nicht unser Knie, wäre es unsere Achillesferse. Es ist nämlich verdammt anfällig für Schmerzen. Seine Bedeutung zeigt sich auch durch seinen metaphorischen Wert. Wir sprechen davon, uns in etwas…
Die Schulter, besonders die Gelenke, sind eine empfindliche Stelle des Körpers, in der häufig Verletzungen auftreten. Denn sie hat nicht nur einen feinen und komplizierten Aufbau, dessen Gleichgewicht leicht gestört werden kann, sondern wird auch noch stark in Anspruch genommen. Um Schmerzen und Verletzungen, die häufig langwierig sind, vorzubeugen, gibt Raphael Brandon Ihnen hier die besten Tipps.
Chronische Schulterschmerzen sind leider eine weit verbreitete Folge von häufigen Armbewegungen auf Kopfhöhe, wie z. B. Aufschlägen und Schmetterbällen beim Tennis, Freistil- und Schmetterlingsschwimmen, Kegeln, Speerwurf, das Werfen beim Baseball oder Gewichttraining oberhalb der Schulter.
