Intervalltraining
Königsdisziplin Intervalltraining: Ideal für Tempo und Grundlagenausdauer
Grundlagenausdauer vs. Intervalltraining! Die Grundlagenausdauer spielt im Gegensatz zum Intervalltraining in den Ausdauersportarten eine wichtige Rolle. Deshalb empfehlen Trainer und Sportverbände in ihren Rahmenrichtlinien oft phasenweise ausschließlich ein Grundlagenausdauertraining in geringer Intensität. Aber ist das wirklich sinnvoll?
Abnehmen: Fünf effektive Trainingsmethoden für den Fettabbau
Fitness-Sportler sind sehr unterschiedlich, doch ein gemeinsamer Wunsch eint sie: Fast alle wollen Fett abbauen. Gibt es einen Königsweg? Es gibt ihn!
Tabata Intervalle: Effizienzsteigerung durch Intervalltraining
Wir leben zwar in einer Welt mit zunehmend größerem Wohlstand, doch die Anforderungen des 21. Jahrhunderts sorgen dafür, dass viele Menschen immer weniger Zeit haben! Athleten können mit einem vollen Terminkalender durch eine Anpassung von Trainingsumfang und -intensität und durch die Überwachung der Trainingsequenzen ihre sportliche Leistung auch mit einem nur 30-minütigen Training steigern.
Tabata-Training: Die besten 4 Minuten Intervalle und Übungen
Tabata-Intervalltraining – diese Übungen sind ideal: intensive 4-Minuten-Tabata-Intervalle bringen Musik in Ihre Muskeln und kurbeln den Fettstoffwechsel an. Optimal für Ihren Trainingsplan zuhause oder in freier Natur.
