Intervalltraining
Schneller laufen durch effizientes Lauftraining: Weniger ist mehr
Schneller laufen: Effizientes Lauftraining mit dem richtigen Trainingsplan! Eine Reduzierung der Kilometer und das Konzentrieren auf Qualität ist nicht nur zeiteffizienter, es kann auch bessere Ergebnisse für alle bringen, egal ob Freizeitläufer oder Profiathlet.
Funktionelles Zirkeltraining: Die ideale Trainingsform für das Functional Training (Teil I)
Zirkeltraining ist keine Neuerfindung. Im Gegenteil. Wohl schon unsere Eltern haben im Sportunterricht mit dieser Organisationsform bekanntschaft geschlossen. Mit dem aufkommen vom funktionellen Trainingsansatz hat auch das Zirkeltraining ein Revival erlebt.
MTB-Training: Kraft und Ausdauer im Cross-Country
MTB-Training: Mountainbiken ist eine sehr anspruchsvolle Disziplin und stellt hohe Anforderungen an verschiedenste Fertigkeiten. Ausdauer und Kraft sind zwei davon. So können Sie diese zwei grundlegenden Aspekte zielgerichtet trainieren!
HIIT und Tabata: Sechs Übungen für das Cool-down und zur Regeneration
HIIT und Tabata Cool-down für schnellere Regeneration. Somit bringst du deinen Puls wieder in den Normalbereich, gleichzeitig sorgt das Abwärmen aber auch für einen angenehmen Ausklang des Tabata-Workouts. Du wirst dich anschließend…