Intervalltraining
Tabata-Training: Die besten 4 Minuten Intervalle und Übungen
Tabata-Intervalltraining – diese Übungen sind ideal: intensive 4-Minuten-Tabata-Intervalle bringen Musik in Ihre Muskeln und kurbeln den Fettstoffwechsel an. Optimal für Ihren Trainingsplan zuhause oder in freier Natur.
Zehn verbreitete Mythen über Krafttraining und Muskelaufbau
Um das Krafttraining, Muskelaufbau und Fettreduzierung ranken sich viele Gerüchte und Mythen. Kann man Fett wirklich in bestimmten Körperregionen abbauen? Werden Muskeln zu Fett? Wir haben zehn dieser weit verbreiteten Thesen einmal näher beleuchtet.
Spezifisches Ausdauertraining: Intervalltraining für Ballsportler
Intervalltraining für Fußballer: Ballsportarten, wie z.B. Fußball, erfordern eine spezifische Grundlagenausdauer, die auf den Wechsel von langen Läufen und Sprints sowie Zweikämpfe trainiert ist. Darum müssen im Ausdauertraining kurze intensive Phasen in Form eines Intervalltrainings eingebaut werden.
Abnehmen: Fünf effektive Trainingsmethoden für den Fettabbau
Fitness-Sportler sind sehr unterschiedlich, doch ein gemeinsamer Wunsch eint sie: Fast alle wollen Fett abbauen. Gibt es einen Königsweg? Es gibt ihn!
