Fitness
Schwächen rechtzeitig erkennen: Der Functional-Movement-Screen
Der „Functional-Movement-Screen“, ein standardisiertes Testverfahren aus Amerika, überprüft wichtige konditionelle Fähigkeiten zur Erfassung potentieller Verletzungsrisiken und ineffizienter Bewegungsmuster. Schwächen sollen so rechtzeitig erkannt und Trainingsempfehlungen darauf abgestimmt werden.
Funktionelles Zirkeltraining: Die ideale Trainingsform für das Functional Training
Zirkeltraining ist keine Neuerfindung. Im Gegenteil. Wohl schon unsere Eltern haben im Sportunterricht mit dieser Organisationsform bekanntschaft geschlossen. Mit dem aufkommen vom funktionellen Trainingsansatz hat auch das Zirkeltraining ein Revival erlebt.
Sling Training: Grundlagen, Übungen, Vor- und Nachteile, Videos
Sling Training, häufig auch Schlingentraining genannt, ist hier bislang nur bei Experten als Form der Functional Fitness bekannt. Was ist Sling Training? Wie funktioniert es? Was nutzt es, und warum kann ich es zuhause ganz einfach anwenden? Von und mit Autor und Sportexperte Paul Kliks.
Trainingsplan: Crossfit Übungen und Workout für Anfänger
Hat Crossfit Ihr Interesse geweckt? Dann probieren Sie doch mal einen Trainingsplan aus! Hier sind zwei Workouts mit einfachen Crossfit Übungen für Anfänger. Eines ist für Zuhause, das andere für das Fitnessstudio. Gehen Sie bis an Ihre Grenzen… und darüber hinaus.