Fitness

Konditionstraining Training mit dem eigenen Körpergewicht: Übungen & Trainingsplan

Training mit dem eigenen Körpergewicht: Kaum Geld. Keine Geräte. Wenig Zeit. Keine Lust. Ausreden gibt es viele, warum die jährlich wiederkehrenden „Guten Vorsätze“ häufig nur eine Halbwertzeit von wenigen Tagen haben. Dabei gehört gar nicht so viel dazu, wenn man seine Ziele tatsächlich erreichen will.

Krafttraining Sit-Ups richtig Ausführen

Sit-Ups eignen sich ideal für das Heimtraining. Aber nur weil die Sit-Ups eine der bekanntesten Bauchmuskelübungen sind, sollten Sie nicht meinen, dass sie einfach auszuführen sind. Eine schwache Technik wirkt sich negativ auf die Effektivität dieser Übung aus. Deswegen ist es ratsam, nachzuprüfen ob Sie die Sit-Ups auch korrekt ausführen.

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