Fitness
Die Planke bzw. der Unterarmstütz: Effektive Übung für Körperspannung & Bauchmuskulatur
Frei nach dem Motto „Weniger ist manchmal mehr“ ist die „Plank“ bzw. der „Unterarmstütz“ aus dem Bodyweight-Training nicht mehr weg zu denken. Erfahren Sie, was für eine starke Mitte, den Core-Bereich, wirklich wichtig ist.
Die 10 größten Diät-Mythen: Die Wahrheit über Fettabbau & Abnehmen
Wenn zuviele Hormone, gefährliches Halbwissen und zweckgebundener Egoismus aufeinandertreffen, bietet dies den perfekten Nährboden für Mythen. Welche Gerüchte zum Thema Abnehmen stimmen und wann Sie auf dem Holzweg sind, lesen Sie hier.
Schulterschmerzen bei Überkopfbewegungen
Chronische Schulterschmerzen sind leider eine weit verbreitete Folge von häufigen Armbewegungen auf Kopfhöhe, wie z. B. Aufschlägen und Schmetterbällen beim Tennis, Freistil- und Schmetterlingsschwimmen, Kegeln, Speerwurf, das Werfen beim Baseball oder Gewichttraining oberhalb der Schulter.
5 typische Fehler beim Kettlebell-Training
Kettlebell-Training ist mehr als ein neuer Trend. Seit Jahren erleben die Rundhanteln einen Boom und sind aus den meisten Fitnessstudios und Crossfit Boxen nicht mehr wegzudenken. Dennoch traut sich nicht jedes Mitglied an die runden Eisenhanteln. Zu Recht.
