Autor Dennis Sandig

Dennis Sandig arbeitete als Sportwissenschaftler am Institut für Sportwissenschaften der Julius-Maximilians Universität in Würzburg. Aktuell ist er bei der Deutschen Triathlon Union als Wissenschaftskoordinator und Referent für Bildung zuständig, sowie für das umfassende Aus- und Fortbildungsprogramm für Coaches im Triathlon.

Stretching

Bevor das bekannte statische Stretching oder Dehnen weite Verbreitung fand, war dynamisches Dehnen im Rahmen gymnastischer Übungen das Maß der Dinge. In den 80er Jahren wurde den federnden Übungen noch eine größere Verletzungsgefahr zugeschrieben als dem statischen Dehnen. Das statische Dehnen sollte besser vor Verletzungen schützen und die Beweglichkeit in höherem Maße verbessern als das dynamische Beweglichkeitstraining. In wissenschaftlichen Studien stellen sich diese Annahmen jedoch nicht so dar und viele Empfehlungen bedürfen einer gründlichen Überarbeitung.

Radsport

Gerade uns berufstätigen Rennradlern fällt es manchmal schwer den sonnigen Arbeitstag auch noch mit Überstunden zu beenden. Leider können nur die wenigsten von uns Feierabend machen, wie es uns beliebt. Aber auch für Menschen mit einem Job gibt es die Möglichkeit, unter der Woche wertvolle Trainingskilometer zu sammeln. Fahren Sie doch einfach mit dem Rad zur Arbeit. Dazu möchte ich mit diesem kleinen Plädoyer auch die Rennradler unter uns einmal aufrufen.

Radsport

Radsport hat sehr viele Facetten! Es gibt ganz unterschiedliche Rennen über viele Distanzen und ganz unterschiedliche Profile. Bergig, flach, lang, kurz, windig – gemeinsam haben viele Rennen, dass es am Ende zu einem Sprint kommt. Das kann eine kleine Ausreißergruppe sein, die um den Sieg kämpft oder eben das gesamte Feld im Sprint Royale. Diese Situationen kennen Sie nicht nur aus dem Fernsehen von den Profirennen – wenn Sie Jedermannrennen fahren sind Sie sicher auch schon in einer Gruppe gewesen, in der ein Sprint den Abschluss des Rennens bildete. Wie trainiert man nun seine Schnelligkeit?

Krafttraining

Im Prozess der Entwicklung einer allgemeinen Athletik gewinnen die Übungen des olympischen Gewichthebens zunehmend an Bedeutung. In den amerikanischen Sport- arten und in der Leichtathletik sind Gewichtheberübungen schon lange an der Tagesordnung und erobern langsam auch den europäischen Ballsport.

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