Crash Training: Verbesserte Leistung in kurzer Zeit?
Radfahrer tun es, Schwimmer tun es, und seltsamerweise taten es sogar große finnische Läufer der Vergangenheit. Was es ist? Crash-Training! Was es damit auf sich hat?
Auflistung: Sporternährung
Wirkung von Koffein
Das leistungssteigernde Potential von Koffein ist durchaus schon länger bekannt. Doch ob und wie genau können Sportler von Koffein profitieren?
Leistungssteigerung durch richtige Ernährung
Die meisten Athleten behaupten, dass sie über eine gute Ernährung Bescheid wüssten. Wenn man sie jedoch am Esstisch beobachtet, so sieht ihre wirkliche Ernährung nicht wirklich optimal aus.
Antioxidativer Schutz für Sportler
Obwohl viele Sportler antioxidative Nahrungsergänzungen zu sich nehmen, lassen die neuesten Forschungsergebnisse darauf schließen, dass es effektivere Methoden zum Schutz des sportlichen Körpers gibt – z. B. mit der richtigen Sporternährung
Ernährung im Training
Ein hochklassiger Feldspieler legt während eines 90-minütigen Spiels mehr als 10 Kilometer zurück, und dies bei einer Durchschnittsgeschwindigkeit von über 7 km/h. Diese Zahlen spiegeln die Gesamtanforderungen an einen Spieler jedoch nicht exakt wieder. Er muss nicht nur laufen, sondern springen, Richtungswechsel durchführen, angreifen, beschleunigen, langsamer werden u.s.w.
Drinks, Gels oder „Sports Beans“?
Welche Form der Nahrungsergänzung mit Kohlenhydraten ist die beste: Getränke, Gels oder Geleebohnen?