Functional Movement Screen: Wenn eine 0 eine 0 ist!
Hat ein Sportler Schmerzen beim Functional Movement Screen (FMS) gibt es oft viele Unklarheiten bei der Bewertung. Bleibt die 0 oder nicht? Die Antwort liefert der Clearingtest.
Auflistung: Training
Mehr Regeneration – insbesondere in der Vorbereitung!
Die Vorsaison ist eine gefährliche Zeit. Die Verletzungsanfälligkeit ist hier besonders groß. Eine verbesserte Regeneration kann das Risiko deutlich mindern.
„Durch Judo habe ich mich als Mensch entwickelt.“
Andreas Tölzer – ein Garant für Erfolg des Deutschen Judobundes in den letzten Jahren. Nach dem Gewinn der Bronzemedaille bei der WM in Rio hat er seine Karriere beendet. Er sprach mit uns über sein Training, Höhen, Tiefen und was er heute ggf. anders machen würde.
Ist Laktat noch der Parameter für Leistung?
Laktat galt lange als typischer Parameter zur Bestimmung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Fixe Schwellenmodelle und eine einseitige Betrachtungsweise sind nach neuesten Erkenntnissen nur bedingt zur Analyse geeignet. Es gilt, die Rolle von Laktat differenzierter und detaillierter zu betrachten.
Funktionelle Übungen für Fußballer – Regeneration
Auch oder gerade eine aktive Regeneration gehört zu einem effektiven Training. Über verschiedene Maßnahmen kann hier der Muskel entspannt werden und die Verletzungswahrscheinlichkeit verringert. Wir stellen Ihnen acht Übungen vor, mit denen Sie unter anderem Verspannungen effektive lösen können.
Funktionelle Übungen für Fußballer – Stabilität
Im Fußball ist die Stabilität in der Bewegung besonders wichtig. Zum einen, um Verletzungen zu vermeiden. Zum anderen können Sie sich auch besser gegen gegnerische Angriffe verteidigen und sind schwerer aus dem Gleichgewicht zu bringen. Wir stellen 7 Übungen für Ihr Training vor.