Pilates Mattenprogramm: Criss-Cross
Criss-Cross ist eine Übung aus dem klassischen Pilates Mattenprogramm. Pilates-Trainerin Michaela-Bimbi-Dresp zeigt im Trainingsvideo die korrekte Ausführung.
Auflistung: Training
Funktionelle Übungen für Fußballer – Movement Prep
Für die Verletzungsprophylaxe ist es gerade im Fußball wichtig, sich entsprechend auf die Wettkampfbedingungen vorzubereiten. Hierfür eignet sich das sogenannte Movement Prep. Heute stellen wir vier funktionelle Übungen vor, die Sie auch daheim ausführen können.
Wieder im Training!
Der Wer zurück ins Training ist nach der Krankheit ist schwer. Monika kommt sich langsam vor, aber beißt sich durch die Woche. Am Ende gibt’s ein verdientes erholsames Wochenende.
Schnelltest für die Rumpfstabilität
Es reichen schon vier vermeintlich einfache Übungen aus, um die Stabilisationstechniken eines Sportler zu überprüfen. Lesen Sie, wie Sie anhand von Schulterbrücke, Seitstütz, Liegestütz sowie diagonalem Arm- und Beinheben beurteilen können, wie gute die Haltemuskulatur arbeitet.
Randori ist nicht gleich Randori
Randori gehört zu unserer Sportart und jeder Judoka sollte die Chance haben, Randori positiv zu erleben. Die Ausführung im Alltag ist jedoch nicht immer einfach. Folgend ein paar Beispiele und Tipps für die Trainer bei der Auswahl des richtigen Randori.
Mehr Athletik durch Stabilität und Ausdauer!
Im vorgangegangenen Artikel haben wir bereits die gesteigerten Anforderungen im modernen Fußball beschrieben und welche Verletzungen am häufigsten auftreten. In Teil zwei beschreiben wir, wie Sie Stabilität und Ausdauer effektiv trainieren können.