Klimmzug mit Hilfestellung
Klimmzüge sind auch im Fitnesstraining für Frauen eine der wichtigsten Übungen. Sollten Sie diese nicht auf Anhieb ohne Hilfe schaffen, gibt es einfache Möglichkeiten, die bei Klimmzügen helfen.
Auflistung: Klimmzuege
Training für die Körperrückseite, den Rücken und ein breites Kreuz: Klimmzüge
Viele Männer trainieren für die Sommer-„Oben-ohne“-Zeit vor allem die Brust- und Bauchmuskulatur. Dies kann jedoch zu Muskeldysbalancen führen. Daher sollten unbedingt die Muskeln der Körperrückseite mit trainiert werden – z. B. mit der Übung Klimmzug.
So wie früher: Der Klimmzug!
Klimmzüge sind eine der absoluten Grundübungen und trainieren Ihren Körper sehr komplex! Herausragend ist bei dieser Übung außerdem, dass Sie unter Zugbelastung trainieren und dabei Ihren Rumpf stabilisieren.
Komplexe Übungen für spezifisches Lauf-Krafttraining
Im Krafttraining sollten Sie mit Hanteln und komplexen Übungen arbeiten. Bei freien Übungen trainieren Sie sehr komplex und stärken nicht nur die Antriebsmuskulatur in den Beinen, sondern auch Ihre Rumpfmuskulatur. Wiederum kommt Ihrem Laufstil zu Gute.
Klimmzüge mit engem Unter- oder weitem Obergriff
Der Klassiker unter den Krafttrainingsübungen. Wir zeigen Ihnen, was Sie bei der Ausführung der Klimmzüge beachten müssen und wie Sie die Übung korrekt ausführen.
Spezifisches Krafttraining für Schwimmer
Ohne Kraft ist kein Fortkommen im Wasser. Wir brauchen sie, um den Wasserwiderstand zu überwinden. Deshalb sollten Schwimmer und Triathleten auch begleitend im Kraftraum trainieren. Zusätzlich kann man aber auch im Becken an seiner schwimmspezifischen Kraftausdauer arbeiten.