Wann darf eine Frau nach der Entbindung wieder mit dem Training beginnen und welche Übungen eignen sich für den Sport nach der Schwangerschaft besonders gut? Dr. Markus Klingenberg, Orthopäde, Trainer und junger…
Immer wieder hört man von dem Vorurteil, dass Yoga für Schwangere gefährlich sei. Doch tatsächlich ist das Gegenteil der Fall: Besonders in der Frühschwangerschaft ist Yoga ein wohltuendes Training, das den Körper optimal auf die Geburt vorbereitet.
Sport während einer Schwangerschaft auszuüben war bislang stark von kulturellen und sozialen Vorurteilen und Unsicherheiten geprägt. Heute weiß man aus den Ergebnissen zahlloser Studien, dass sportliche Betätigung während der Schwangerschaft sehr empfehlenswert ist.
In diesem Teil unserer Artikelreihe zum Thema Sport und Schwangerschaft wird über die konkreten Trainingsempfehlungen gesprochen.
Im ersten Teil wurde auf die physiologischen Veränderungen während einer Schwangerschaft eingegangen. In diesem zweiten Teil geht es um Risiken und positive Veränderungen durch den Sport.
Mitunter sehr divergent sind die Meinungen zum Thema Sport nach der Schwangerschaft. Hanna Sandig informiert zum Thema Rückbildung und gibt Tipps, wie Sie Ihre sportliche Leistungsfähigkeit zurück erlangen!