Selbstmassage der Superficial Backline – die Wirbelsäule (2/2)

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Eberhard Schlömmer erläutert, wie Sie die Wirbelsäule mit der Blackroll massieren   © afct.org

Im zweiten Video zur Selbstmassage der Wirbelsäule erläutert Eberhard Schlömmer vor allem, wie Sie die Brustwirbelsäule mit der Blackroll bearbeiten. 

Video Selbstmassage der Superficial Backline – Wirbelsäule

In diesem Teil der Selbstmassage der Superficial Backline geht es insbesondere um die Brustwirbelsäule. Sehen Sie im Video, wie Sie die Faszien effektiv massieren können und so Verklebungen und auch Stresssymptome reduzieren. 

Beachten Sie, dass Sie die Bereiche vorsichtig massieren und die Massage-Dauer zwischen 30 und 60 Sekunden liegt.

Eberhard Schlömmer

www.afct.org

 

Sehen Sie auch:

Selbstmassage der Superficial Backline – die Wirbelsäule (1/2)

Selbstmassage der Superficial Backline – der untere Rücken

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