Mein Trainingstagebuch: Woche 3

17.10. Montag: Flottes Training, ganz schön anstrengend!

18.10. Dienstag: Noch bisschen schwere Arme – aber ein gutes Training.

19.10. Mittwoch: Zwei schöne Kurse mit den Mädels, sehr effektiv.

20.10. Donnerstag: Schwimmtraining als „Quotenfrau“ mit 10 Männern!

21.10. Freitag: Im Kurs „Bodystyling“ die Mädels mit neuen Übungen aus dem Buch „Fit ohne Geräte“ gescheucht.

22.10. Samstag: Eine kleine Runde „Arme-Training“ im Studio. Dann einkaufen, Kuchen backen und den Geburtstag meines Mannes feiern!

23.10. Sonntag: Eine sonnige Radrunde in der Wetterau und in Vorbereitung auf den Duathlon in 2 Wochen ein kurzer Anschlusslauf über die Felder.

 

Gute Stimmung, bei so schönem Herbstwetter kann ich keine schlechte Laune haben!

Gewicht: leichte Tendenz nach unten

 

Vorschau Woche 4

Die Woche sieht nach einer „normalen“ Trainingswoche aus.

 

Rückschau:

Woche 3 (von 35), KW 42

 

Wochentag	Disziplin	Inhalt	km	Zeit Std.	erledigt
Montag	Schwimmen	Vereinstraining	3,3	01:20	ja
Dienstag	Schwimmen	Vereinstraining	3	01:20	ja
Mittwoch	Kurse	Bodystyle Pilates		02:00	ja
Donnerstag	Schwimmen	Vereinstraining	2,2	00:45	ja
Freitag	Kurse	Beine-Bauch-Po		01:30	ja
Samstag	Studio	„Arme“		00:30	ja
Sonntag	Radrunde mit Claudi Anschlusslauf	Wetteraurunde	35 2	01:40 00:15	ja
Gesamtzeit				09:20

Herausforderung: Geburtstagsfeier war nett…

Gemütszustand: entspannt

Wetter: kühl und sonnig

Gewicht: etwas weniger!

Wochenziel erreicht: ja

 

Vorschau

 

Wochentag	Disziplin	Inhalt	km	Zeit Std.	erledigt
Montag	Schwimmen	Vereinstraining		01:20
Dienstag	Schwimmen	Vereinstraining		01:20
Mittwoch	Kurse	Bodystyle Pilates		02:00
Donnerstag	Schwimmen	Vereinstraining		00:45
Freitag	Kurse	Beine-Bauch-Po		01:30
Samstag	Kurs	Pilates		01:30
Sonntag	Rad mit Anschlusslauf
Gesamtzeit

 

Herausforderung: Nicht mehr lange bis zum ersten Duathlon!

Gemütszustand:

Wetter:

Gewicht: weniger/mehr/gleich

Wochenziel erreicht: ja/nein

Monika Sturm-Constantin