Liegestütze bezeichnen letztendlich jede Übung, bei der Sie sich mit den Armen oder mit einem Gegenstand gegen die Schwerkraft stemmen. Wir stellen vor, wie Sie im Training mit dem eigenen Körpergewicht den Schwierigkeitsgrad auf Ihre Bedürfnisse anpassen.
1 von 8Beim KlassischenLiegestütz sind die Hände schulterbreit, der Körper bildet eine Linie. Wichtig ist, dass das Becken nicht durchhängt und Sie eine gute Körperspannung aufbauen. © riva Verlag - Mark Lauren
