Viele Menschen fassen für das neue Jahr „gute Vorsätze“, die sie angehen wollen. Aber ist das auch wirklich effektiv oder sind diese schon Ende Januar wieder vergessen? Wir zeigen auf, wie Sie sinnvoll Ziele setzen und diese auch erreichen können.
Grüne Smoothies sind eine großartige Ergänzung zu einer gesunden Ernährung und eine ideale Methode um gesund und effektiv abzunehmen! Sie sind leicht und schnell zuzubereiten, bestehen nur aus rohem Obst, rohem grünen Blattgemüse und Wasser.
In einer großangelegten Studie über die Effekte von Sport auf das menschliche Immunsystem haben Forscher der Deutsche Sporthochschule Köln und der Uniklinik Köln (Klinik I für Innere Medizin) gezeigt, dass Sport eine entzündungshemmende Wirkung besitzt.
Kohlenhydrate sind „best energy“ und in der Sportlerernährung unverzichtbar. Andererseits wird die Rolle der Nahrungskohlenhydrate kontrovers diskutiert, und insbesondere im Zusammenhang mit dem Einfluss auf die Übergewichtsentstehung und die Körperzusammensetzung werden sowohl Quantität als auch Qualität der Kohlenhydrataufnahme anders bewertet als es die oben genannte generelle Befürwortung zum Ausdruck bringt.
Weihnachten steht kurz vor der Tür. Üppige Festtagsmahle mit Kollegen, Freunden und Verwandten sind an der Tagesordnung und überflüssige Pfunde landen leider schneller auf den Hüften als man denkt. Mit folgenden Tipps erfahren Sie, wie sie dem Weihnachtsspeck schnell und effektiv zu Leibe rücken!
Das American College of Sports Medicine (ACSM) führt im Jahresrhythmus eine Umfrage zu den neuesten Fitnesstrends durch. Im Rahmen dieser Studie werden Protagonisten aus den Bereichen Fitness und Gesundheit befragt, um Prognosen für das Folgejahr festzulegen.