Nach einer Diät nehmen die meisten Menschen im nachhinein das verlorene Gewicht wieder zu, der sogenannte Jo-Jo-Effekt. Es wird oft übersehen, dass Gewichtsverlust nicht gleich Fettreduzierung ist. Für eine dauerhafte Reduzierung des Körperfetts ist es u.a. wichtig, den Energieumsatz zu erhöhen.
Abhängig von Ihrem Alter und Geschlecht, Ihrer Genetik, Ihrem Mikrobiom und Ihrer Diätvergangenheit fällt es Ihnen entweder leicht oder schwer, Ihr Fett im Griff zu haben. Der Fettabbau kann je nach den…
An Problemzonen abnehmen! Egal ob Bauch, Beine oder Po: Gerade Frauen trainieren oft isoliert bestimmte Muskeln an Geräten, um damit ihre Problemzonen zu bekämpfen. Das funktioniert allerdings nicht. Um Körperfett zu verbrennen gilt es vielmehr den gesamten Energieverbrauch zu erhöhen.
Fettverbrennung: Welche Art von Training sollte man durchführen, wenn die primären Ziele Abnehmen und Körperfettreduktion sind? Heute unter Lupe: Ausdauertraining und Intervalltraining! Die besten Tipps für Ihr Workout und Ihre Übungen zuhause!
Die richtige Ernährung für ein starkes Immunsystem im Herbst: Die wirksamste Waffe, die uns vor möglichen gefährlichen Folgen einer Vireninfektion, z.b. Covid-19, Grippe oder einer anderen Infektionskrankheit schützt, ist eine nährstoffreiche Kost.…
Wie errechnen Sie Ihren grundsätzlichen Flüssigkeitsbedarf und wie setzt sich dieser zusammen? Welcher Mehrbedarf entsteht während Ihres Trainings? Zum Thema Trinkmanagement während sportlicher Belastung gehen die wissenschaftlichen Meinungen auseinander – wir stellen sie Ihnen vor.
