Proteinpulver im Training – welches Eiweiß wirkt am besten?
Bei der Zufuhr von Proteinen ist nicht nur die Menge entscheidend, sondern auch, welche biologische Wertigkeit dieses hat. Dies gilt natürlich auch für die vielen Sportpulver und –drinks.
Auflistung: Ernährung
Fettabbau: Einfach und effektiv abnehmen, ohne Jojo-Effekt
Sie möchten ohne Jojo-Effekt einfach und effektiv abnehmen und schlank bleiben? Um beim Abnehmen den Abbau von Muskelmasse zu vermeiden, müssen Sie vor allem langsam Gewicht verlieren. Viele Menschen können schnell abnehmen, verlieren dabei aber überwiegend Wasser und Muskelmasse, nicht Fett.
Eiklar: Das beste Protein?
Proteinpulver, Fleisch, Magerquark & Co. stehen als Eiweiß-Quelle auf den Ernährungsplänen vieler Sportler. Eiklar, das aktuelle Trend-Protein aus den USA, wird jetzt auch in Deutschland angeboten. Wir erklären, warum das Natur-Produkt auch auf ihren Speiseplan gehört.
So wichtig sind Muskeln für die Ausdauer
Muskeln für die Ausdauer: Ausdauersportler stehen in puncto Muskelmasse vor einem interessanten Paradoxon. Größere, kräftigere Muskeln erzeugen stärkere Kontraktionen, was zu mehr Kraft und Geschwindigkeit führt. Das Gewicht massiver Muskeln stellt allerdings auch größere Anforderungen an unsere begrenzten Energiespeicher, insbesondere bei Sportarten mit Gewichtsbelastung.
Viele Bezeichnungen – Ein Ernährungskonzept (nicht nur) für Spitzenkletterer!
Die meisten Spitzenkletterer ernähren sich mehr oder weniger strikt nach der Kämpfer-Diät. Mehr oder weniger? Richtig: Oft wissen sie mit Begriffen wie „Kämpfer-Diät“ oder „Warrior Diet“ nichts anzufangen. Dennoch entspricht ihr Ernährungsstil häufig dem Konzept.
Übersäuerung vom Magen-Darm-Trakt: Anzeichen, Signale, Symptome
Übersäuerung des Magen-Darm-Trakts: Unser Verdauungstrakt ist ein hochsensibles, komplexes System von Organen. Er beginnt mit der Eintrittspforte an den Lippen und reicht bis zum Anus. Der Verdauungstrakt umfasst eine riesige Menge an…
