Gerade Menschen, die Abnehmen wollen wird oft ein Training im moderaten Bereich empfohlen, um die Fettverbrennung zu steigern. Aber ist das auch wirklich effektiv? Tatsächlich bringt ein intensives Training mit größerer Intensität die besseren Erfolge. Lesen Sie warum!
Meal Prep für Sportler: Wir leben in einer schnelllebigen Welt, in der die Tage immer zu kurz sind. Falls auch Sie in einen straffen Zeitplan eingebunden sind, bringt es Ihnen gleich zwei…
Ketogene Ernährung: Ketose ist aktuell das Gesprächsthema Nummer Eins beim Thema Ernährung und Abnehmen. Was genau es mit ketogener Ernährung auf sich hat und wie Sie die Glukose als primäre Energiequelle des Organismus ablösen können, erfahren Sie hier im Artikel.
Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören Samen, Kerne und Nüsse unbedingt dazu. Ob Leinsamen, Mandeln, Sesam oder Chiasamen: Diese Lebensmittel solltest Du auf keinen Fall unterschätzen, denn die kleinen Dinger haben es in sich.
Zucker: Es gibt in Supermärkten kaum ein Lebensmittel, welchem er nicht zugesetzt ist. Zucker ist süß, das ist klar. Vor allen Dingen ist er aber auch ein Stoff, der auf unseren Körper regelrecht toxisch wirkt. Kaum jemand weiß, dass Zucker uns anfälliger für Infektionen macht und den Alterungsprozess beschleunigt.
Sie machen Faszien-Training und achten auf Ihre Ernährung? Aber wissen Sie was die Faszienzellen wirklich brauchen, um den Trainingsreiz überhaupt optimal integrieren zu können? Dieser Beitrag zeigt Ihnen, wie Sie es schaffen, die Effektivität Ihres Faszien-Trainings auf ein höheres Level zu heben!