Das richtige Sportgetränk
Trinken ist während lang dauernden sportlichen Einsätzen – insbesondere bei entsprechenden Temperaturbedingungen – unverzichtbar für die Erhaltung von Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Autor Trainingsworld
Die guten Vorsätze
Laufen steht auf Platz eins der Neujahrswünsche. Mehr als jeder Dritte möchte sich zudem gesünder ernähren. Aber warum warten, wenn du auch sofort loslaufen könntest? Um die ersten Schritte zu tun, braucht es wirklich erst mal nicht viel. Die wichtigste Voraussetzung erfüllst du bereits: Du bist motiviert, du willst etwas in deinem Leben verändern, du willst dich bewegen.
Laufen mit Übergewicht
Die Gefahr, an Diabetes, Krebs und Herz-Kreislauf-Leiden zu erkranken, erhöht sich mit steigendem Gewicht. Dabei ist für fast alle Übergewichtigen Laufen eine hervorragende Ausdauermethode.
Mobil und fit mit dem Psoas
Die Psoas-Muskelgruppe ist elementar für Ihre gesamte Mobilität. Sie verläuft im unteren Rückenbereich und verbindet den Oberkörper mit dem Becken. Unter anderem sorgt sie für einen aufrechten Gang, gerade Schultern und die Mobilität der Lendenwirbelsäule.
Funktionelles Training mit dem Medizinball
Der Medizinball ist wieder sehr populär. Als Trainings-Tool für das funktionelle Training ist er das perfekte Übungsgerät für Krafttraining, Flexibilität, Explosivität und Koordination.
Ernährungskonzepte und gesundes Abnehmen: das Flexi-Carb-Prinzip
Dauerhaft und gesund Abnehmen mit Erfolg? Heute stellen wir ihnen das von Nicolai Worm, dem Entwickler der Logi-Methode, näher vor. Der Münchner Diplom-Ökotrophologe zählt zu den führenden Ernährungswissenschaftlern Deutschlands.