Sellerie und Bananen sind reich an Elektrolyten, welche der Körper beim schweißtreibenden Training ausscheidet. Zusammen mit den Proteinen aus Hanf-Pulver und Nussbutter sind es die perfekten Zutaten für einen Recovery-Drink.
Sellerie, Kiwi & Avocado Smoothie
Nachdem das Training erfolgreich abgeschlossen ist, sollte der Körper mit ausreichend Wasser und Nährstoffen versorgt werden. Ein Smoothie hilft den Glukosespeicher wieder aufzufüllen und bietet die ideale Grundlage zur Muskelregeneration. Zusätzlich regen Proteine zum Muskelwachstum an. Am besten ist es den Smoothie innerhalb einer halben Stunde nach dem Training zu sich zu nehmen.
Auch Banane, Limette und Mandelbutter in den Mixer
Hierfür brauchen Sie:
1 Sellerie Stängel mit Blättern
1 reife Banane, geschält
½ Avocado
1 Limette, entsaftet
1 EL Mandelbutter oder eingeweichte Mandeln
1 Tasse Kokoswasser oder Pflanzenmilch
Alle Zutaten mit ein paar Eiswürfeln in einem Mixer glatt pürieren.
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