Die Menschen verbringen immer mehr Zeit vor TV, Computer und am Schreibtisch. Daher bleibt immer weniger Zeit zum trainieren. Mark Verstegen bietet mit Core Perfomance einen langfristigen Plan für mehr Gesundheit und Lebensqualität.
Wenn Sie wie ich sind, sind Sie kein professioneller Sportler. Sie sind jemand mit Verantwortung, sowohl beruflich als auch privat, die ihnen viel Zeit abverlangt. Aber Sie haben Ziele, Träume und den Wunsch, sich zu verbessern wie ein Sportler. Ihr Körper ist Ihr Vehikel für Ihren Erfolg, und ich zeige Ihnen, wie Sie dieses Vehikel mit der größtmöglichen Energie und Effizienz zum Laufen bringen.
Der Hauptgrund, weshalb ich mich entschlossen habe, mein Trainingsprogramm zu beschreiben, ist die Tatsache, dass ich eine ganze Nation beobachte, die sich selbst gesundheitlichen Langzeitproblemen aussetzt. Wir werden immer passiver, verbringen immer mehr Zeit vor dem Fernseher und dem Computer. Kinder spielen nicht mehr, es sei denn, es sind organisierte Aktivitäten, und selbst die werden immer weniger. Viele Schulen haben den Sportunterricht gestrichen.
Übergewichtige Menschen sterben im Schnitt 3 Jahre früher
Berufstätige Erwachsene finden immer öfter immer weniger Zeit zum Trainieren. Als Ergebnis sehen wir eine ständig wachsende Zahl an Diabetes-Typ-2-Fällen, Fettsucht, Herzerkrankungen und Hüftoperationen. Die moderne Medizin hat es den Menschen ermöglicht, länger zu leben als jemals zuvor, aber ihre Lebensqualität nimmt stetig ab.
Eine neuere, in den Annals of Internal Medicine veröffentlichte Studie enthüllt, dass übergewichtige Menschen im Alter von 40 Jahren im Schnitt drei Jahre früher sterben als Menschen ohne Übergewicht. Andere Studien deuten darauf hin, dass übergewichtige Kinder wahrscheinlich auch übergewichtige Erwachsene werden. Wenn wir diese Epidemie nicht stoppen, kann die Lebenserwartung in den nächsten Jahren sinken – sogar bei den modernen medizinischen Fortschritten.
Core Performance ist mehr als nur besser aussehen
Wenn Menschen sich auf einen Ernährungs- und Trainingsplan festlegen, ist es gewöhnlich eine Entscheidung für eine Schnellreparatur, die zwar rasch Pfunde verlieren lässt, aber keine nachhaltige Wirkung erzielt. Möglicherweise sind Sie am Ende also dünner (allerdings nur vorübergehend), aber Sie werden mit nahezu an Sicherheit grenzender Wahrscheinlichkeit keinen Körper bekommen, der kraftvoller und gegen Verletzungen resistenter ist.
Wir müssen uns von der Vorstellung abwenden, nur besser auszusehen. Möchten Sie auch in allen anderen Lebensbereichen bessere Leistungen erbringen? Das ist eine einfache Frage, ich weiß, aber ich bin oft überrascht über die verwirrten Blicke, die ich ernte, wenn ich mit den Leuten rede, die mit mir trainieren wollen. Sie stellen sich vor, dass ich ihnen helfe, eine schlankere Figur zu entwickeln und kräftiger zu werden.
Das mache ich natürlich auch, und es wird auch geschehen, vorausgesetzt, Sie legen sich auf dieses Programm fest. Aber warum all die Zeit und Bemühungen ausschließlich darauf verwenden, besser auszusehen und sich – vielleicht – besser zu fühlen?
Ihr Körper wird beweglicher, elastischer, dynamischer
Würden Sie nicht viel lieber mehr leisten? Würden Sie nicht viel lieber mehr Erfolg und Erfüllung im Beruf erleben? Im Spiel? Im Umgang mit Ihren Freunden und Ihrer Familie? Hätten Sie nicht viel lieber einen Körper, der nicht nur gut aussieht, sondern der auch fähig ist, sich im Sport zu entwickeln und die mörderischen körperlichen Herausforderungen des täglichen Lebens zu bewältigen?
Möchten Sie nicht lieber einen Körper haben, der widerstandsfähiger gegen Verletzungen und Hüft- wie Rückenprobleme ist, die Millionen Menschen plagen? Würden Sie nicht lieber einem Ernährungsprogramm folgen, das Sie vor Diabetes Typ 2 und Übergewicht schützt?
Hätten Sie nicht lieber einen gesunden Körper, der nicht Ihr endgültiges Ziel ist, aber ein Hilfsmittel zum Aufbau von Core Werten, und Zuversicht, dass Sie die höchsten Stufen des beruflichen und persönlichen Erfolges erreichen?
Menschen, die diesem Programm (Lesen Sie auch: Fit wie die Profis – Einführung in Core Performance) folgen, sagen mir, dass sie in der Lage sind, Bewegungen auszuführen, die sie niemals für möglich gehalten haben, und Sie werden auch herausfinden, dass Ihr Körper beweglicher, elastischer und dynamischer wird, als er jemals gewesen ist. Sie werden merken, dass Sie mehr Stabilität haben, das heißt, mehr Schutz für Ihre Gelenke. Das kommt durch das Trainieren der kleinen Muskeln, die andere Trainingsprogramme nicht beachten. Sie werden auch merken, dass Sie den Prozess genießen und ihn einfach in Ihren normalen Ablauf integrieren können.
Mark Verstegen
Quelle
Mark Verstegen: „Core Performance – Das revolutionäre Workout Programm für Körper und Geist“, Riva Verlag 2006
