Regeneration und Sport: Die meisten Kunden verstehen unter „Erholung“ ein entspanntes Liegen auf der Couch oder das Rollen auf einer Faszienrolle. Luise Walther beschreibt, was eine zielgerichtete Regeneration wirklich ausmacht und erklärt, Regenerationsstrategien zielführend sein können.
Gesunde Gelenke sind der Dreh- und Angelpunkt für die Beweglichkeit des Körpers. Vernachlässigen wir unsere Gelenke und bewegen sie nur selten, so können Schmerzen entstehen und die Verletzungsgefahr steigt. Kontrollierte Rotationsbewegungen machen…
Digitale Tools zur Schlafanalyse sind allgegenwärtig. Jedes aktuelle Smartphone verfügt bereits über vorinstallierte Health- und Sleep-Apps. Doch welche Messverfahren sind gut und welche sind ungenau? Was gibt es bei der Anschaffung zu…
Rennradtraining: Das Wissen der Radprofis. Natürlich haben professionelle Radfahrer weitaus mehr Zeit und deutlich bessere Mittel für ihr Training zur Verfügung als der Otto-Normalverbraucher. Trotzdem können auch wir einen beträchtlichen Nutzen aus dem Wissen der Profis ziehen, wenn wir uns einmal genauer mit den Inhalten ihres Trainings beschäftigen.
Übertraining erkennen und behandeln. Im Profi-Sport sehen die Experten die größten Reserven in der der Regeneration und Erholung. Doch das ist ein Bereich, der im Freizeit- und Breitensport meist noch komplett vernachlässigt wird. Dies führt oft zu Übertraining. Von Dr. Till Sukopp
Was hilft gegen Muskelkater? Welche Übungen man auch macht: Training ist am Ende des Tages doch nur Mittel zum Zweck und sollte so effizient und zielführend wie möglich durchgeführt werden. Denn wenn…